據新聞報道，2015年9月9日下午鄭州市一名老人因要求一名小夥子讓座未果與之争吵後猝死。急救人員稱，老人患有心髒病，這也許是老人猝死的直接原因。這個消息讓人感慨不已。

　　心髒病是老人的多發病之一，在日常生活中注意防治心髒病，可以有效地降低由于心髒病而引起的猝死的風險。

　　1、按時服藥

　　按時服用醫生開的藥，不可以因為有一點好轉的現象就開松懈，降低劑量或是停止服藥。在治療的過程中，如果感到病情好轉，應該到醫院複診，在醫生的專業指導下服藥，不可擅自做主。

　　2、戒煙戒酒

　　美國科學家的一項實驗證實，乙醇對心髒具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心髒病的人來說，酗酒不僅會加重心髒的負擔，甚至會導緻心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心髒耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小闆的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

　　3、适量的運動

　　《美國心髒病學會雜志》上的一項最新研究發現，每天跑步7分鐘，不論快慢，就能降低心髒病死亡風險。“運動是保持身體健康的重要途徑，長期堅持跑步可以增強體質，同時對于預防心髒病具有重要的作用。”

　　運動可促使人體心血管系統的形态、機能和調節能力産生良好的适應。造成人體輸血量的變化，各器官血液量的變化，動脈血壓的變化。堅持運動會促進血液循環，增強抵抗力，提高髒器機能，防止血栓形成，提高人體的心髒功能，打造一個健康有力的心髒。但是，運動要适量，還要避免劇烈的運動，以不引起症狀為宜。散步、慢跑和太極拳都是心髒病患者不錯的運動選擇

　　4、飲食保健

　　忌食刺激性食物和興奮性藥物，如辣椒、生姜、濃茶、咖啡和苯丙胺等興奮藥等。食鹽攝入要适量，和飲料要緩慢，不可以一次大量進食，否則會增加心髒負擔。少食多餐，攝入易消化、清淡的食物。補充維生素B1及維生素C，以保護心肌，供給适量的鈣，以維持正常的心肌活動。鉀對心髒有保護作用，不足時引起心律失常。多吃五色食物（西紅柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜）對心髒病人身體有好處，可以減輕病情和防止病情惡化等。

　　5、降低環境對患者的影響

　　噪音和污染等都可能會誘發心髒病，所以應該選擇一些清淨、幹淨、舒适的生活環境，選擇綠化面積較大的住宅區。同時，心髒病患者應該避免到擁擠的地方，尤其是在感冒流行的季節。

　　6、規律的生活習慣

　　養成規律的生活習慣，在生活中不要大喜大悲，防止情緒波動太大導緻心髒負擔增加，引發心髒病病情加重。避免過度勞累，早睡早起。另外，要注意體重的控制。

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