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減肥可以喝的低脂酸奶有哪些牌子

健康更新时间:2025-02-23 16:06:34

減肥可以喝的低脂酸奶有哪些牌子（6款低脂健康網紅酸奶測評）1

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減肥可以喝的低脂酸奶有哪些牌子（6款低脂健康網紅酸奶測評）7

#我要上頭條# #微頭條日簽# 日常面對超市裡琳琅滿目的酸奶，我們到底該怎麼選呢？✨今天就來測評6款超級适合減肥減脂期吃的低脂酸奶✨

（當然就算是日常吃也是十分健康的[扯臉H]）

減肥減脂期如何挑酸奶？

盡量選擇無添加糖的酸奶

成分排名第一要是生牛乳，且要有活性菌‼️#我要上頭條# #微頭條日簽#

看蛋白質含量＞3g

盡量選擇碳水化合物含量<6g

6款低脂健康酸奶測評

✍️光明如實 8.9/135g

蛋白質4.1g/100g 碳水化合物5.5g/100g

口味偏酸，可能要适應幾天~但是有送包（減脂期不建議➕），很健康濃稠度适中我更喜歡早餐配卡樂比麥片吃，超贊‼️

✍️樂純希臘式發酵乳 16.8/135g

蛋白質9.5g/100g 碳水化合物4.5g/100g

蛋白質含量超高，酸甜度平衡口感濃稠好吃是真好吃，貴也是真貴性價比不高..

✍️北海牧場北海道3.1 9.8/130g

蛋白質7.2g/100g 碳水化合物4.7g/100g

口感濃郁，奶味重蛋白質含量比較高，但是熱量也偏高一點，對熱量看重的小夥伴謹慎選擇哦~ ✍️明治保加利亞式酸奶 10.2/180g

蛋白質3.8g/100g 碳水化合物5.2g/100g

口感自然柔滑，飽腹感強缺點:含奶油

✍️簡愛裸酸奶 8.6/135g

蛋白質3.7g/100g 碳水化合物5.3g/100g

卡路裡比如實的要高一點，酸度要低一點。質地不稀不稠這款優勢：含鈣量高‼️

✍️君樂寶簡醇 2.5/160g

蛋白質2.8g/100g 碳水化合物5.5g/100g

口感濃郁，它還有一款【慢醇】有焦香味會更甜一點，減脂期還是建議選擇簡醇～

個人認為的性價比排名：

簡愛丨如實丨簡醇丨明治丨北海牧場丨樂純

歡迎各位小夥伴積極留言安利其他的低脂健康酸奶~

✨最後：不要盲目追求看起來很高級，價格更貴的酸奶，選擇适合自己的才是最好的。

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