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秋冬女人養顔養生妙方是什麼

健康更新时间:2025-02-24 06:29:52

　　在秋冬季節女性的調養是很重要的，除了對皮膚的保濕以外，更重要的是要對髒器進行調養，這個季節比較适宜進行一定的食補，如吃些溫補的食物，一些驢肉、動物的肝髒等，當然也要注意看個人的體質來決定進補的食物與方式，下面我們來介紹幾個養顔養生的小妙方，希望對您有所幫助。

　　1、常喝溫檸檬水

　　每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體内各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔并修複整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　2、撚壓“虎口”排便順暢

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以将兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣撚壓，每側30次并左右反複交替，因為撚壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助于排便通暢。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體内髒器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

　　4、按摩淋巴

　　淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易産生毒素積聚體内與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顔，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　秋天不利于皮膚的保健，如果防護不到位，會導緻皮膚變得粗糙而幹燥，這是很多女性不願意發生的事情，女性秋冬皮膚保養不但要由外而内，更重要的是要由内而外的保養，除了一些防護化妝外，更重要的是對身體的補水，同時也要對身體的内分泌進行調節

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