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有哪些是不錯的補腎補脾粥

美食更新时间:2025-02-01 04:54:09

　　養生保健方面的知識是現在大家很多人都比較的重視的問題，身體健康對于每個人至關重要。而腎虛脾虛的情況是非常普遍的，其實多數人現在都是出于亞健康的狀态而已。平時通過一些飲食可以調理脾腎，比如喝點粥。那麼，有哪些是不錯的補腎補脾粥呢？對于這個問題，大家來看看下文的介紹。

　　五行益壽養生粥

　　原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄幹30粒、黃豆30粒，黑米适量。

　　做法：把所有原料洗淨後，泡一夜後，煮粥，味微甜。

　　山藥枸杞粥

　　原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊;2、将泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

　　桂圓粟米粥

　　原料：桂圓肉15克，粟米100—200克。

　　做法：1.将桂圓肉洗淨與粟米同煮。2.先用武火煮開，再用文火熬成粥。

　　功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

　　山楂大棗蓮子粥

　　山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。

　　先将山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐内，放進清井水，先煮至蓮子熟爛後，放入洗淨的粳米，待成粥後，即可食用。

　　有哪些是不錯的補腎補脾粥？以上介紹的這幾種粥都是相當不錯的補腎補脾粥，如果大家非常感興趣的話，都是可以在平時生活中多多的喝點這類粥的。其實，喝粥是非常好的生活習慣，還可以保護腸胃的健康，可以預防上火，治療便秘。

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