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常見的番茄生吃可以減肥嗎

健康更新时间:2025-01-19 03:01:55

　　番茄是我們平時生活中比較受女性朋友喜歡的一種食物，它不論是作為蔬菜還是水果直接食用都是非常美味的，番茄的口味酸甜可口，色澤鮮豔誘人，并且番茄的營養價值非常的豐富，含有大量的維生素和礦物質，有很好的美容和瘦身的效果，但是想要達到更好的減肥效果一定要掌握好正确的吃法，下面一起了解下

　　不少人都知道，西紅柿中維生素含量高，對人體益處多多。可是，一般人不知其有減肥功能。不過，西紅柿減肥方法并不是每個人都可以使用的。首先，你必須是一位喜歡吃西紅柿的人。因為西紅柿帶有酸味，要每天吃三到四個小西紅柿或飲相當量的西紅柿汁，未必人人都能堅持。其次，西紅柿在中醫理論中屬寒性，如果你消化功能弱，經常拉肚子或患慢性腸胃炎未痊愈就要小心，不可吃過量。還有一點就是西紅柿瘦身的要訣是要生吃。

　　西紅柿為什麼能減肥

　　首先，它熱量低。每100克西紅柿隻含16千卡熱量，5隻西紅柿的熱量才相當于1碗飯，但這些西紅柿已足以飽腹。

　　第二，膳食纖維有助于清腸排毒。西紅柿内含有豐富的膳食纖維，在這些纖維被運送到大腸的過程中，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，并将之随大便排出，從而起到減肥美容作用。

　　第三，西紅柿含有豐富的營養物質，有助新陳代謝。據分析，西紅柿中含豐富的維生素以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂。這些營養成分可在體内發揮出多種生理保健功能。

　　第四，西紅柿含水分多，有很強的飽腹作用。據測量，每100克西紅柿中含有95克水分，吃後既飽腹又易排洩，不會讓人長胖。

　　上面就是對常見的番茄生吃可以減肥嗎的介紹，通過了解之後我們知道西紅柿生吃的減肥效果才是比較明顯的，但是一定要堅持長期食用才會有更好的效果，另外一定不要食用過量，并且要注意不能吃未成熟的西紅柿。

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