目錄：

　　第一章：解不适有妙招

　　第二章：防曬五部曲

　　第三章：香煙也有好用處

　　生活中有很多你不增注意的妙方。比如說，不小心拉傷了怎麼緊急處理？打嗝了怎麼止嗝？牙痛了怎麼辦？如果我們知道這些常見不适的處理方法，就會方便很多。

　　解不适有妙招

　　冷敷解拉傷痛

　　肢體拉傷後如果無腫脹劇痛，可以擡高受傷肢體，然後冷敷。如果是胳膊傷，可以把手臂放在桌面上;如果是腿拉傷，把腿放在凳子上，然後用冰塊進行冷敷。

　　按穴位止打嗝

　　日常生活制止打嗝的方法非常多，穴位按壓是有效簡便的一種。可以分别用左右手掐按中指頂部，一般大約2分鐘左右，就可以止住打嗝。掐内關穴也非常有效，此穴位位于手腕内側距手掌約6-7厘米處，即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已按中穴位。此法止打嗝非常有效。内關穴的按壓對于止住各種原因引起的惡心、嘔吐，也有非常好的效果。

　　牙痛按壓虎口

　　牙痛是人們最常遇到的麻煩，按壓虎口穴有效止牙痛，這是因為虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域，阻斷面部和手部疼痛信号。虎口穴在拇、食兩指之間凹陷處，第2掌骨的中點邊緣處。方法是一隻手的拇、食二指用力捏另一隻手的虎口。國外有介紹，牙痛時用冰塊冷敷虎口也同樣有效。

　　吹氣緩解緊張

　　情緒高度緊張時，呼吸急促而深長導緻過度換氣，使血液内二氧化碳與氧氣比例失衡.，控制心率的交感神經可以通過呼吸來調節。因此當你感到情緒緊張時，可噘起嘴唇輕輕向外吹氣，即可以讓神經放松下來。

　　揉耳治喉癢

　　很多人喉嚨癢時會咳嗽，這是人體的一種保護性反射動作。喉嚨癢時說明呼吸道内有病變發生，有些病理性分泌物和從外界進入呼吸道内的異物，借咳嗽反射的動作而排出體外。但有時在某些場合大聲地咳嗽會冷人尴尬。

　　如果你的喉嚨瘁而不便咳出聲時，不妨試試雙手揉耳朵的辦法。這是因為刺激耳朵神經，可使喉嚨肌肉産生反射作用，從而能有效地止住喉嚨癢，避免咳嗽。

　　防曬五部曲

　　春光明媚的天氣，讓健身朋友們的訓練從室内轉向了室外，不過千萬不要興奮過頭而忽略了萬惡的紫外線。

　　一、頂一頂帽子

　　遮陽帽最好在四周都有23英寸的帽沿。帽沿的影子會保護頭、臉、耳和頸部。棒球帽可以保護頭頂和部分臉部區域，因此要确保在其他部位塗抹防曬霜。

　　二、套上T恤衫

　　衣物遮擋紫外線照射皮膚是有效的途徑。長袖襯衫、及膝長褲以及手套是阻擋紫外線攻擊的盔甲。時刻牢記如果你能透過布料看到光線，那麼紫外線就能透過布料見到你。

　　三、塗上防曬霜

　　合理的應用會帶來最好的效果。防曬霜的使用一定要遵循産品說明。大部分防曬霜需在暴曬前20-30分鐘塗抹才能起到保護作用：一定要記着保護臉部.耳部、手部和手臂部位。如果還需要塗抹驅蟲霜或

　　者需要化妝，請首先塗抹防曬霜。選擇産品時要确保該産品陽光保護因子(Sun protecOon Factor，SpF)大于15，通常情況下在太陽底下每2小時需要塗抹一次防曬霜。

　　四、戴副太陽鏡

　　太陽鏡應該阻擋99-100%。的紫外線或的輻射。如果标簽上表明“紫外線吸收波長至400nm”或者“達到ANSI紫外線标準”，那麼就是有效的。

　　五、清晨或傍晚跑步

　　不要在日曬最強的10點到16點之間跑步。如果你非要在那個時間段訓練，盡量跑小路或者陰涼地段。

　　TIpS：防曬番茄

　　根據BBC報道，英國研究者發現每天食用烹煮的番茄，可以提高皮膚抵禦紫外線傷害的能力。好在番茄本來就是健身食譜中的一個重要選項。

　　香煙也有好用處

　　1、洗紗窗時，在泡好的肥皂水裡加幾個過濾嘴煙頭，效果會驚人的好。

　　2、廚房中的玻璃或紗窗、容器被油煙熏污需清洗時，可用洗衣粉水，再加幾個煙蒂，用抹布蘸此水擦洗，效果極佳。

　　3、将煙頭收集起來，剝取殘存煙絲投入廁所，不僅除臭，亦可驅蚊。

　　牙膏的另類用途

　　1、皮膚被蚊、蜂、蠍、蜈蚣等咬後，患處疼痛難忍，用牙膏搽抹患處，可起到止癢、止疼的作用，且有涼血消腫的效果。

　　2、男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含遊離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

　　3、夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗淨，隻要搓少許牙膏，汗漬即除。

　　巧用透明指甲油

　　1、将其塗在紐扣縫線上，可防止縫線脫落。

　　2、将其塗在手表的鏡面，可防止刮痕。

　　3、将其塗在銀制裝飾品表面，就不會硫化變黑。

　　4、将其塗在陶瓷器粗糙的底部，可防止将桌面刮花。

　　結語：記住這些生活中常見不适的應對小秘方，也許下次再你遇到這樣的情況的時候，你會覺得處理起來真的很輕松。(文章原載于《人人健康》《健仕》《健康生活·家庭》，刊期：2012年第8期，2012.06，2012.04，作者：王江義，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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