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女人怎樣保護腎呢

健康更新时间:2024-11-20 22:25:46

　　很多人認為保護腎髒是男人的事情，作為女人的是可以不用保護腎髒的，因為大家都覺得女人患上腎髒疾病的幾率是很小的，其實女人也有可能會換腎髒方面疾病的，所以說女人平時也是需要保養腎髒的，這樣讓腎髒健康了，才能降低生病的幾率，女人保護腎髒的時候方法有很多，那麼女人怎樣保護腎髒好呢？

　　護腎操讓你輕松做女人

　　按摩健腎

　　按：每天早上起床後和晚上睡覺前，先将兩手對搓至手心熱後，分别放在腰部兩側，手掌貼着皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。

　　搓：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。

　　縮：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反複進行30次左右，随時随地都可以進行。

　　做操健腎

　　兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。提起足跟，連續呼吸9次。

　　足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　女人在保護腎髒的時候，這些方法都是最好的，大家想要保護自己甚至必須要堅持下來，不管是生活方面的改善還是運動方面的調節，都是需要堅持下來才可以得到的好處，在保護腎髒的時候運動不能熬夜，熬夜對腎髒的害處是很大的，還不能喝酒，喝酒會傷肝，肝髒傷害嚴重了也會影響到腎髒。

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