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治療老年人失眠的最佳方法

健康更新时间:2025-01-23 13:49:34

　　失眠的事人人都會遇到，每個人都不想在晚上，在别的人都在睡覺的時間裡徹夜難眠，現在就讓我們探讨一下60歲老人失眠怎麼辦，對于老年人而言，睡個好覺實屬不易，他們失眠要比我們年輕人失眠更痛苦，而我們作為子女也很着急卻無能為力。農民在老人出現失眠是，應該怎麼采取措施呢？

　　老年人組織器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病與慢性疾病的患病率高。有些疾病可對睡眠構成不利影響，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通氣換氣不足易緻失眠發生，另外，因疾病引起的疼痛和瘙癢也會顯著影響睡眠。

　　因此，老年人要注意定期體檢，及時發現和控制有關疾病，以減輕疾病所緻失眠的發生。有些藥物在治療疾病時也能引起失眠，如老年人常用的抗高血壓藥、利尿劑、甲狀腺藥物、類固醇和中樞興奮藥等，在服用期間應提高警惕，必要時進行藥物調整。老年人喜愛看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。千萬不要躺在沙發上一直看到“晚安”才洗洗睡覺，這樣容易造成睡眠質量降低，甚至失眠。在臨睡前最好洗個熱水澡，可使全身放松易于入睡。

　　如果沒有條件洗熱水澡，也要用熱水洗洗腳，多泡上一會兒，也可促使神經放松而促進睡眠。老年人退休後，原先的生活節奏改變了，地位也發生很大的改變，此時應盡快适應并形成新的生活模式，同時加強心态調整，否則，很容易因此而引起精神與心理方面的某些障礙，表現為焦躁、焦慮、憂郁、抑郁等。醫學專家指出，精神與心理障礙往往與睡眠障礙相伴随，輕者表現為睡眠質量下降，易早醒;重者發生持續性的失眠，嚴重危害健康。一旦出現失眠，不能單靠藥物控制，首先要從生活方式、飲食、運動與心理方面進行調理，效果不佳方才考慮藥物治療。

　　長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎麼治療是老年人及其家屬應該重視的問題。老年失眠症不同于中青年的失眠特點，在病因病機方面與精神思想因素關系不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所緻，故其治療如同于中青年之失眠，則效果多不滿意。希望看完小編整理的内容對失眠的老人有所幫助。

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