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白領腰疼可站着說話

健康更新时间:2025-08-27 03:40:51

　　白領腰疼可站着說話

　　不少白領長期腰酸背痛，失眠加重，理所當然去大醫院進行檢查，結果顯示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。這是什麼原因呢事實上，腰痛主要是由于局部穩定肌長期缺乏運動，産生萎縮和功能紊亂，造成關節部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。

　　隔段時間“站着說話”治腰疼

　　俗話說“站着說話不腰疼”，對于長期伏案的白領，這種方法可有效緩解頸椎不适。

　　為了預防這種腰酸背痛的症狀，除了平時加強鍛煉，積極參與體育活動這些老生常談的方法外，經常呆在辦公室内要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外，有專家指出，辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不适的現象，對于多數人來說，堅持每天快步走半小時，2-3個月内腰痛症狀能明顯緩解。

　　腰疼的誤區

　　誤區一：姑息遷就，得過且過

　　香港的一項調查顯示，有多于30%曾有急性腰痛的被訪者，當痛症發作時選擇“自己搽藥膏/跌打酒”，并沒有尋求醫療服務。

　　誤區二：腰痛隻用止痛藥

　　腰痛發作時，注意力往往集中在疼痛上，着重選擇止痛藥，哪兒疼貼哪兒，哪兒疼抹哪兒。殊不知，止痛藥隻起到皮膚表面麻醉的作用，會掩蓋症狀。藥物隻能緩解或控制腰痛，平時正确用腰、保護腰才是腰部健康的根本。

　　誤區三：初見效果，馬上停藥

　　有時用了一段時間藥，症狀基本控制住後，就喜滋滋地随即停藥。其實這時，病竈處的炎症隻是控制了一部分，尚不穩定，停藥後，會馬上或者反複發作。

　　誤區四：按摩師≠專業脊醫

　　腰痛時，人們習慣借助按摩來舒緩疼痛。确實，按摩能起到緩解作用，但不能除根治本，而且腰部和頸部一樣不能輕易按摩，否則容易加重病情，甚至造成事故。專家建議，必須選擇對腰椎有相當認識的專業脊醫來治療腰痛。

　　誤區五：腰痛厲害時大不了做手術，一勞永逸

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