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瘦臉的幾個瑜伽動作

健康更新时间:2025-02-25 06:15:07

　　相信每一個女性朋友都希望自己擁有巴掌臉吧，但是由于飲食和遺傳等原因導緻很多女性朋友的臉上堆滿了肉肉，臉上脂肪過多不但會讓人看起來非常肥胖而且也影響了氣質，所以我們一定要想辦法來去掉臉上多餘的肉才行。瘦臉并不是一件簡單的事情，那麼我們有什麼好的方法可以用來瘦臉呢？下文我們就給大家介紹一下瘦臉的幾個瑜伽動作。

　　三步減掉雙下巴：

　　A.雙手合十，緊握在一起，用兩手大拇指頂在下巴上，起到支撐作用，以下巴稍微感到阻力為好，力度不宜過大。

　　B.保持平穩呼吸，放松肩膀，然後然後慢慢将肘部向上擡起，頭部向後仰，面目成朝上狀态，仰頭幅度大小以個人舒适為準。

　　C.保持動作大概2到3秒，柔緩的放下頭部，讓姿勢恢複到最初狀态，然後重複動作，次數可控制在15到20次，以個人感覺舒适為準，前幾次進行，可适當減少運動次數，以免造成不适。

　　兩個小動作，沒有額頭細紋

　　A.分别将兩手的食指與中指并齊放在額頭上，保持手指與額頭皮膚緊密的貼在一起。

　　B.食指與中指稍微用力，此時深吸一口氣，同時将手指分别向額頭邊緣拖拉，然後放松呼吸，此動作可以重複進行。

　　頸部線條轉出來

　　将頭部下垂，呈45度。慢慢吸氣，同時稍微用力轉動頭部，以沒有不适感為準，轉動方向可順時針與逆時針交替進行，每次進行大約20到30次即可，次數過多可能造成頭部暈眩。

　　注意事項

　　注意事項：這幾種方法看似簡單但是對于瘦臉卻能夠起到意想不到的效果，但是這些方法貴在堅持，三天打魚兩天曬網，無法看到明顯效果，也提醒人們不要瘦臉心切，在短時間内大量操作，這樣會造成自己身體不适，因此人們在瘦臉上應該堅持循序漸進。

　　在上面的文章裡面我們介紹了瘦臉的好處，瘦臉不但可以令我們的五官更加的立體而且也可以讓我們看起來更加的精神。瘦臉的方法雖然很多，但是我們要找到最适合自己的方法才行，上文為我們詳細介紹了瘦臉的幾個瑜伽動作。

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