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想戒煙有什麼好方法可以借鑒呢

健康更新时间:2025-03-15 21:17:59

　　現在的社會上抽煙喝酒是個普遍的狀況，但是為了健康有些人下定決心戒酒戒煙，說的容易做起來難，但是吸煙确實是需要停止的一個活動，不然對自己的身體是一個很沉重的傷害，特别是年紀大的男性，今天就給大家分享一下想戒煙用什麼方法好呢，才能徹底的把煙戒掉？

　　首先，不要買煙，想戒煙就必須下定決心，不要買煙是戒煙的開始，因為買煙是一種潛意識的活動，有時候控制不住，所以一定要控制自己不要買煙，這個是最根本的，一個人練自己都控制不了，怎麼控制别人？

　　其次，去畫室買幾張海報，上面畫着靜止吸煙的圖案，還有一些畫着很惡心的被煙熏黑的肺，還有一些恐怖的骨頭架等，反正看了就惡心，然後就不會再吸煙了。

　　再就是可以去醫院做了肺透，查看一下自己肺部的顔色和一些變化，然後将其拍成片，然後帶回家放在顯眼的地方，你不戒煙才怪。所以吸煙傷肺，喝酒傷胃，這句話一點都沒錯，一定要控制自己。

　　最後就是了解制煙的過程，了解煙的成分，當你把這些内幕了解了，煙就不想抽了，因為也許你會發現自己抽的不是煙，自己抽的煙比毒還要惡心。

　　想要戒煙的人呢就要有恒心，能夠堅持，才是戒煙的最好方法，所以，我們隻要下定決心戒煙就就不要買藥，控制自己，要不半途而廢就會更加想要抽煙，戒煙不是不可能的就看你怎麼對待這樣的事，而且自己戒煙也是對家人的關愛，讓家人少抽二手煙也會。

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