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多囊卵巢綜合症患者飲食注意什麼?

健康 更新时间:2024-08-19 06:06:03

  女性卵巢是女性身體的重要部位,當女性朋友檢查出來患上多囊卵巢綜合症時,首先擔心的便是生育能力問題以及自身的子宮健康。一旦确診後就應注意合理的飲食,有很多的食物會加重病情,女性朋友需當心避免食用!

  1、在飲食方面适宜清淡的食物,要盡量的避免食用刺激性比較強的食物,同時還需要避免甜食,綠豆、螃蟹、柿子也盡量不要吃。

  2、不宜吃含糖比較高的食物,最好選擇低血糖的食物,另外,不能單一吃碳水化合物,還需要食用蔬果纖維、蛋白質或脂肪等食物,可降低吸收速度。

  3、多吃粗糧,不要吃精制食物。比如顆粒的燕麥絕對優于麥片粥,麥片粥又優于即沖麥片或麥粉,糙米、五谷飯優于白米飯,白米飯又優于稀飯。

  4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅,魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

  5、注意不要單吃碳水化合物,盡量合并蔬果纖維、蛋白質或脂肪,可降低吸收速度。多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重,高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積,常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法并不适用,事實上每位多囊卵巢綜合症患者适用的碳水化合物可能都不同,惟一相同的是要選低血糖指數食物。

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