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減肥一星期瘦了3斤但感覺沒掉肉

健康更新时间:2024-12-29 06:50:38

減肥一星期瘦了3斤但感覺沒掉肉?昨日體重60kg，今日體重59.6kg早餐：一碗豆漿加燕麥片，一盤拍黃瓜醬油，醋，香油涼拌一個水煮雞蛋半個地瓜，現在小編就來說說關于減肥一星期瘦了3斤但感覺沒掉肉?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

減肥一星期瘦了3斤但感覺沒掉肉

昨日體重60kg，今日體重59.6kg。

早餐：一碗豆漿加燕麥片，一盤拍黃瓜。醬油，醋，香油涼拌。一個水煮雞蛋。半個地瓜。

午餐：一個雜糧饅頭，一份豬腱子肉。胡蘿蔔，西葫蘆少放一點點油，一點點鹽，爆炒。茼蒿，開水焯一下蒜沫，醬油，醋，橄榄油涼拌。

晚餐：黃瓜打成絲，金針菇開水焯一下，醬油，醋，橄榄，蒜沫油涼拌。

減肥期間一定要多喝水，喝水喝的對減肥少遭罪。當你餓了的時候多喝水，水也可以充饑。早上七點喝水，排毒養顔，早上九點喝水緩解情緒，補充水分，中午11點喝水增加飽腹感，減少進食量，中午12點喝水幫助消化，下午3點喝水緩解疲勞提神醒腦，下午5點喝水提升代謝。晚上8點喝水促進消化。記得睡前一小時就不要再喝水了，以減輕腎髒負擔，避免水腫。

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