脖子後疼痛是一種常見的情況特别是中老年人群，這是因為伴随年齡的增長了産生的慢性病症。但是呢，現階段的中老年群體逐漸學會了養生健體，活動筋骨，反倒不易痛，而是長期對着電腦或者玩手機的年輕人們，會出現頸椎疼痛的情況。接下來為大家具體分析脖子後疼痛的辦法。
引起脖子疼的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當;
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;
③頸部外傷;
④頸部受風着涼;
⑤如為頸椎病引起，可反複“落枕”。
前四種隻要去除病因就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
(1)按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反複按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
(5)耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
(7)口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
(8)改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
(9)如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。
(10)落枕嚴重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
相信大家看了以上的方法介紹以後都對脖子後疼痛的原因及辦法都有所了解了吧，你可以根據以上的方法去治療你的脖子疼痛的部位。不要追求速度，這是一個漸近的過程，多堅持一定會治根的，還有就是可以多活動你的脖子，不要一直保持一個動作，希望一定就在前方！
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