吃什麼可以有效防止脫發？-tft每日頭條

吃什麼可以有效防止脫發？

美食更新时间:2025-01-22 16:08:57

　　人人都希望擁有一頭濃密的秀發，但是很多人每次梳頭都能掉一大把，為此而苦惱。頭發對于我們來說非常的重要，是一個人形象不可或缺的因素，特别是很多的美女，視發如命，脫發是很影響一個人的生活和心情的。下面讓小編介紹了一些有助預防脫發、促進頭發生長的食物吧。

　　1.牛排養發固發。

　　牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

　　2.柑橘促進膠原合成。

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

　　3.杏仁堅固秀發。

　　研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導緻脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　4.鲑魚

　　鲑魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭發生長。鲑魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12内的B族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可促進頭發生長，并防止過多脫發。

　　5.葵花籽

　　葵花籽富含可預防脫發的多種營養素，如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。

　　以上便是能夠有效預防脫發和有益生發的食物，這些食物在我們的生活中都非常的常見，但是療效可不一般。健康的頭發是個人健康或活力的标志之一，因此想要預防脫發，除了健康的飲食之外，還應該有良好的作息。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食怎麼炖鲅魚好吃
怎麼炖鲅魚好吃?原料：鲅魚600克、大料1個、花椒15粒、生抽醬油3大勺、醋2勺、料酒1勺、糖1勺、鹽适量、雞精适量、蔥段、姜片、蒜片适量、幹紅辣椒2-3根、香菜末适量，下面我們就來聊聊關于怎麼炖鲅魚好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!怎麼... 2022-06-19
美食蒸臉器為什麼不能天天用
蒸臉器為什麼不能天天用?蒸臉器不可以天天用使用蒸臉器蒸臉可以為皮膚補水清潔，還能放松面部肌肉、舒緩情緒不過即使蒸臉器的效果這麼好，還是不能天天使用如果用蒸臉器天天蒸臉反而會起不到美容的效果，讓皮膚變得脆弱，現在小編就來說說關于蒸臉器為什麼不... 2022-06-13
美食三色炒蝦仁的家常做法
三色炒蝦仁的家常做法?原料準備：蝦仁350g，黃瓜30g，胡蘿蔔30g，玉米粒30g，油1大勺，鹽1小勺，白酒1小勺，澱粉2小勺，下面我們就來說一說關于三色炒蝦仁的家常做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!三色炒蝦仁的家常做法原料準備：... 2022-06-18
美食臘肉炒什麼
臘肉炒什麼?主料：臘肉150克、花菜350克配料：蔥、花椒、味精、糖、鹽，我來為大家講解一下關于臘肉炒什麼?跟着小編一起來看一看吧!臘肉炒什麼主料：臘肉150克、花菜350克。配料：蔥、花椒、味精、糖、鹽。花菜洗淨掰小，焯水到七成熟。臘肉切... 2022-08-09
美食鱿魚又簡單又好吃的做法
鱿魚和筆管是大家都喜歡吃的一種海鮮，我們家也是經常買，其實鱿魚一般最常見的做法就是爆炒了，但是除了這種做法，還有其他很多種做法都挺好吃，如果您喜歡吃鱿魚，不知道怎麼做，看看我整理的這7道鱿魚的做法，絕對有新意，嘗試新的做法品味不同的鱿魚。一... 2023-01-04
美食孝感最近美食有什麼特色
近日，湖北省農業農村廳對2019年全省休閑農業示範點名單進行公示全省共有240個單位入圍其中孝感有24處地方上榜這24個入圍示範點，分别是孝南區7個、漢川市3個、應城市5個、安陸市3個、雲夢縣1個、大悟縣2個、孝昌縣3個。快看看分别都是哪些... 2023-02-26
美食炖牛肉鹽放多了怎麼辦
炖牛肉鹽放多了怎麼辦?炒肉時鹽放多了不管是炒牛肉、炒豬肉，還是一些其它的肉類，一些做飯的老手也容易把鹽放多了，這個時候往肉中加3克白糖，加幾滴白醋，就可以很有效的降低鹹味，今天小編就來聊一聊關于炖牛肉鹽放多了怎麼辦?接下來我們就一起去研究一... 2022-08-11
美食泡菜的腌制方法不放鹽
想吃泡菜炒肉絲、想吃酸豆角炒肉沫，那就自己泡菜吧！夏天的泡菜，非常快，3天就可以吃了！想吃什麼菜，三天之後，酸度剛剛好。（我曾經在飯店裡吃泡菜炒肉絲，不知道為什麼，總有一種菜生味，仿佛是還沒到時間就着急拿出來炒了。自己泡的不存在這種情況）但... 2023-03-13
美食三豆飲的煮法
導語：夏日必備清涼三豆飲，清熱又解暑，食材簡單制作方便，好喝不傷胃三豆飲是端午節後我家必做的一款飲品，将黃豆、綠豆和黑豆搭配在一起簡單煮一煮，一份營養健康的湯飲便做好了，這款簡單好做的三豆飲，适當喝對于清熱解暑有着很好的幫助，在烹饪的過程中... 2023-03-17
美食怎樣涼拌筍菜好吃
大家好，這裡是第一名廚，關注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味多彩。青筍又名莴筍，莴菜，性涼，味甘而苦，是一種常見的食材，富含多種維生素和礦物質，各地均有種植，可生吃，可炒食，味道相當不錯。涼拌青筍就是以青筍為主要食材，配上各... 2023-03-29
美食藠頭的腌制做法
藠頭的腌制做法?，現在小編就來說說關于藠頭的腌制做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!藠頭的腌制做法看到菜市場賣着新鮮的紅辣椒和藠頭，喜歡吃的我怎麼能錯過呢，趕緊買回家做腌藠頭。腌藠頭可以當鹹菜吃，也可以炒肉、炒菜吃，都是很美味的... 2022-12-25
美食 10道簡單下飯菜做法
10道家常小炒，簡單快捷，鮮香下飯，換着做吃不膩。家常小菜，總是備受歡迎的，食材普通，做法也簡單，清爽宜人，和大家分享10道家常小炒，簡單快捷，鮮香下飯，換着做吃不膩。一起來看看有沒有你喜歡的呢？一、韭菜炒豆芽——韭菜、綠豆芽、精鹽、食用油... 2023-03-25
美食清蒸羅非魚超好吃的做法
說到羅非魚，相信大家都非常的熟悉了，由于羅非魚生命力非常的頑強，容易養活，所以目前羅非魚成為了既廉價又常見的淡水魚！羅非魚雖然肉質沒有鲫魚鮮美，但是羅非魚沒有小骨頭，因此大多數人還是會比較喜歡吃羅非魚的！羅非魚因其肉質鮮美、細嫩，無細刺，含... 2022-12-01
美食過春節一般吃什麼美食
過春節一般吃什麼美食?明天就是除夕，除夕夜舉家團圓，共賀新春除夕節人們在一起跨年，吃年夜飯，年夜飯有很多傳統美食，像餃子、年糕等，但是并不是所有的地方過年都要吃餃子，下面分享9種傳統春節美食，不同地方有不同習俗，每一種都有好寓意，希望在新的... 2022-10-13
美食豬肝煮起來有腥味怎麼解決
豬肝煮起來有腥味怎麼解決?豬肝煮起來腥味可以先把豬肝順着筋切開，将筋盡量去除，筋去掉後腥味就減少很多了尤其是給寶寶做輔食的時候，一定要去除豬肝筋，接下來我們就來聊聊關于豬肝煮起來有腥味怎麼解決?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!豬肝煮起... 2022-06-25
美食不辣的宮保雞丁做法
不辣的宮保雞丁做法?洋蔥、姜、蒜切末花生炒熟去皮，今天小編就來聊一聊關于不辣的宮保雞丁做法?接下來我們就一起去研究一下吧!不辣的宮保雞丁做法洋蔥、姜、蒜切末。花生炒熟去皮。雞肉切丁，用鹽、白胡椒粉、生抽拌勻腌20分鐘。醬油、澱粉、醋、澱粉、... 2022-06-04
美食霜降季節煮什麼粥營養最佳
再過幾天，就要進入新的節氣，霜降。随着霜降節氣來臨，南方的天氣雖沒有北方的寒冷，但是也逐漸降溫，早晚能明顯感覺到寒意。天冷就更愛吃熱菜熱湯了，喝一口全身暖呼呼，真舒服，今天就來分享5道家常湯，做法簡單營養足，大家不妨一起學習一下。【小腸芥菜... 2023-02-18
美食韓國美食自制方法
韓國美食自制方法?把150克大米洗幹淨後做飯将醬油内放入蔥、蒜、白糖、辣椒面，做成調料醬，我來為大家講解一下關于韓國美食自制方法?跟着小編一起來看一看吧!韓國美食自制方法把150克大米洗幹淨後做飯。将醬油内放入蔥、蒜、白糖、辣椒面，做成調料... 2022-06-08
美食飯店玉米羹甜湯怎麼做
蒸玉米羹大海微瀾，2015-10-09目前市場上鮮嫩玉米早已無影蹤了，每年姐姐都給我種點晚玉米，待我十一回來美餐，當然也是有風險的，北方下霜早，可能不成熟，今年的玉米還好，基本成熟，不過也有一部分嫩嫩的還是一包水，怎舍得扔掉呢！于是擦成玉米... 2023-01-11
美食肝硬化人能吃鵝肉嗎
肝硬化人能吃鵝肉嗎?肝硬化是一種由多種因素影響（如比如病毒性感染、營養障礙、代謝異常、藥物因素以及酒精中毒等），反複作用下所形成的彌漫性肝損傷症狀，如果病情進展，患者多會出現疲乏無力，面色晦暗以及腹脹等症狀在患者症狀比較嚴重的情況下，會出現... 2022-10-17
美食拆骨肉炒荷包蛋的做法
拆骨肉炒荷包蛋的做法?，下面我們就來說一說關于拆骨肉炒荷包蛋的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!拆骨肉炒荷包蛋的做法骨頭煲個湯，煲半小時撈出放涼把肉拆出來，把骨頭放回去繼續煲肉撕小塊備用，留一小碗湯備用荷包蛋煎好，（熱鍋熱油中火把雞... 2023-01-05
美食莴筍炒雞胸肉怎麼炒好吃又香
牛肉的營養價值：1、能夠補脾胃，因為從中醫食療的角度上來講牛肉入脾、胃經，對于脾胃虛弱、不思飲食、食欲下降、消化能力不良的人，适當食用牛肉有很好的滋補脾胃的作用。2、能夠益氣血、強筋骨，對于氣血不足、腰膝酸軟的人，适當食用牛肉，通過其補益氣... 2023-01-14
美食含寄生蟲最多的5種美食
如今的生活節奏加快，大家每天都要上班，有時候忙的可能連吃飯都顧不上，沒有時間做飯，一家人都會點上一些外賣，挑選自己所喜歡的食材。不過在外賣送回家裡後，大家才知道這些食材口感非常的差，品質也在縮水，還不如親自到店裡品嘗它的特色美味，這樣店家才... 2023-03-20
美食青豆炒雞胸肉怎麼做
Cher遇見美食本人原創2018-12-20冬季的青豆有多好吃？看看搶購青豆的圖片就知道了青豆土豆雞丁有葷有素，食材做法簡單，吃着清爽不油膩，就是如此的合@Cher遇見美食的胃口【食材】雞胸肉、青豆、小土豆一個（發芽或青的别買，超市阿姨教我... 2023-02-02
美食烤箱烤牛排溫度時間
烤箱烤牛排溫度時間?烤牛排的話沒有一個固定的溫度呢，烤箱可以設在200-220度左右，預熱後就可以連鍋帶牛排一起烤了，下面我們就來聊聊關于烤箱烤牛排溫度時間?接下來我們就一起去了解一下吧!烤箱烤牛排溫度時間烤牛排的話沒有一個固定的溫度呢，烤... 2022-07-05
美食新鮮海蜇的吃法和做法大全
【酸辣海蜇】材料醬油，白糖，麻油，味精，蒜泥，老幹媽辣椒醬做法1、海蜇用溫水浸泡後洗幹淨再切成細絲，再用涼開水清洗幾次，将水濾盡；2、加入醬油、醋、白糖、味精、麻油、蒜泥、老幹媽辣椒醬，拌勻即可食用。【海蜇莴筍】材料海蜇、莴筍、蒜、麻油、花... 2023-01-10
美食芝麻紅棗核桃露做法
家裡有孩子的都會想着給孩子吃點核桃，核桃補腦，誰不想讓自己家的孩子更聰明點呢，我也想，可是我家孩子就是不愛吃核桃，我隻能變着花樣的做到日常的飲食裡去，而我自己一孕傻三年，這生兩個孩子還得傻六年，更得好好補補了，另外花生和紅棗又都是适合孩子和... 2023-02-01
美食椒鹽幹煸鱿魚須
椒鹽幹煸鱿魚須?導語：幹煸鱿魚須，是一道四川省的傳統名菜，屬于川菜系作為一種常見的海鮮食材，鱿魚須不僅烹饪過程簡單易學，而且營養價值很高，實在是一種不可多得的美味，現在小編就來說說關于椒鹽幹煸鱿魚須?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧... 2022-10-16
美食虎皮尖椒釀肉詳細做法
有人說，廣東的天氣就像渣男，忽冷忽熱，讓人讨厭。小主倒沒遇到過渣男，不過最近廣東的天氣真的變得好快。前幾天還是30℃的高溫，這幾天就直接降到25℃以下了。難怪朋友們都說，這裡的天氣都是随機播放的。其實天氣忽然變熱還可以接受，忽然變冷就得小心... 2023-04-01
美食芝士焗紅薯怎麼把紅薯做幹一點
Hi~"婧家小廚"定期為大家奉上好吃好做的家常美食，喜歡就關注我吧！這是一道簡單但卻非常好吃的“芝士焗紅薯”，用料雖然簡單，但口感卻很驚豔，放在在甜品店中售賣也很合适。雖然說是焗紅薯，但并不是任何紅薯都可以，要想讓口感達到最... 2023-03-09

tft每日頭條

> 美食

> 吃什麼可以有效防止脫發？

吃什麼可以有效防止脫發？

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注