許多女性臉部紅潤有光澤，遠遠地向你走來就會散發着一種獨有的氣質，相信這是許多女性都夢寐以求的事情是吧？然而有些女性卻目光呆滞，臉色煞白，并且經常容易得生病，其實這都是體内氣血不足的典型現象，而女性是極其需要調理的，所以說掌握一門合理的調理方法是十分必要的，那麼該怎麼樣去調理氣血不足呢？

　　看眼睛主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顔色混濁、發黃，就表明肝髒氣血不足。

　　眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滞，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

　　看頭發

　　頭發與肝、腎有密切的關系。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現，但有些青少年短時間内出現白發，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝郁血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信号。

　　如果出現大量脫落，而且頭發越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、易幹枯。

　　看耳朵

　　耳朵是人體的縮影，幾乎所有髒器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

　　耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

　　耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。

　　看手

　　首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

　　人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形，說明人體内寒氣重、氣血不足。

　　看牙齒

　　牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙龈與胃腸相關。如出現單純的牙龈紅腫，多是胃火上揚所緻，也可能與胃炎有關。

　　牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導緻。牙龈萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　聽聲音

　　人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滞的人，會長籲短歎。

　　女人氣血不足的8大症狀和表現-三聯閱讀

　　看睡眠

　　入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

　　補血之最：

　　1. 紅棗

　　紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以将紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

　　2.桂圓

　　無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導緻的失眠、健忘等身體不适。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合适喲。

　　3. 阿膠

　　阿膠善于治療血虛引起的各種病症，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。

　　通過上面的文章，你是否掌握了幾種方法呢？其實它有很多種表現，對于你們來說看文章會很容易的辨别出來哪種是氣血不足，應當怎麼樣的去進行緩解和治療，這對于許多女性來說是十分重要的，希望通過上面的文章能給你們一些方法和一些緩解的方法，當然更需要的是你們愛護自己，這樣才能夠擁有理想的狀态。

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