如何巧妙應付幾種壞情緒
如何巧妙應付幾種壞情緒
悲傷
從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體内氨基酸的長期不平衡所緻。另外，身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都對抑制悲傷有所幫助。另外，要确保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜、水果的種類不低于5種。
恐懼
男人也會感到恐懼嗎？當然，而且他們經常會陷入恐懼中，隻不過他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，工作所導緻的壓力對他們的健康危害最大。美國的數據統計發現，現代社會中男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴别人的照顧，在健康出現問題時他們比女性更感到恐懼。所以，他們不喜歡去醫院，因為他們更甯願選擇逃避。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，适時為自己減壓，必要時向心理醫生求助。
郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒郁悶起來？分析認為：血液中血糖不足能夠導緻抑郁。另外，汞中毒也是導緻郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留有汞元素，可引發男人的情緒災難。
抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇、木耳之類的幹菜前務必将其浸泡10分鐘以上，并用流動的水反複沖洗。
多疑
多疑會使心理安全指數降低，多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰争的導火線。多疑還讓人寝食不安、食欲不振，産生營養問題。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導緻情緒不穩和多疑。
抗疑素：适當吃肉類和海洋産品能改善心境，偶爾吃點零食也能讓人的心理安全指數回升。
憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現：VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導緻思維能力下降。另外，肉類吃多了，人體内的腎上腺素水平就會升高，更容易使人發怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，适量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃（如有胃病可飲用蘿蔔湯）也是天然的制怒劑。
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