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補鐵補血的食物有哪些?六類美食補血又補鐵

健康 更新时间:2025-11-14 16:44:35

  貧血在如今的社會當中屬于一種常見疾病,尤其是缺鐵性貧血,對人體的危害相當大。對于一些上班族的男性來說,貧血會給工作帶來很多麻煩,稍有不慎都有可能在工作時昏倒。這樣該怎麼辦?小編今天就來推薦一些能夠補血補鐵的食物。

  動物肝髒

  日常比較常見的是豬肝,雞肝。但是這個不能每天吃,一星期吃上兩次就行。

  蛋黃

  就包括各種蛋的黃了,雞鴨鹌鹑鴿子的蛋黃都是富含鐵的。可以每天吃一兩個。

  大棗

  這個就不用說了,補血益氣人盡皆知的。無論鮮棗還是幹棗都很好的。每天吃兩三顆就行。

  生花生米

  是要帶着花生豆上的那層紅色的薄皮來吃的。

  紅豆

  紅豆,最好是那種顆粒小一點顔色純的暗紅色的,我們老家叫做紅小豆。

  櫻桃

  櫻桃,補鐵效果很好,隻是應季的時間比較短,反季的價格又太貴。

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