現在大多數的女性都想要一個完美的身材，所以會選擇一些讓自己成功的方法，還不會傷及到自己的身體，大家應該都聽過水果沙拉，具體做法很簡單，為了大家能擁有一個好的身材小編想為大家分享一下這種做法，因為對大家的身體是有幫助的，多吃一些水果有利于身體健康。接下來小編就給大家講述一下瘦身水果沙拉怎麼做。

　　水果沙拉a

　　材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。

　　配料：酸奶50毫升

　　制作：将以上水果擺在盤内，淋上酸奶即可。

　　特點：甜酸可口，紅白相映。

　　水果沙拉b

　　材料：菠蘿50克，蘋果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若幹。

　　配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。

　　制作：

　　1、将菠蘿、蘋果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。

　　2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱。

　　3、1個小時從冰箱取出，将櫻桃去蒂放入，即可。

　　特點：爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

　　水果沙拉c

　　材料：蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個。

　　配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

　　制作：

　　1、将蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。

　　2、将以上原料與芹菜一起放在瓷盤内，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。

　　貼士：可根據實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控幹水分。

　　特點：香味濃郁，具别國風味。

　　水果沙拉d

　　材料：蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、猕猴桃2個、聖女果10個。

　　配料：沙拉調料100克;

　　制作：

　　1、将菠蘿、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。

　　2、準備一平盤，将每兩個橘子對放，擺放一圈，将半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向裡依次擺上猕猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁。

　　3、最後将沙拉調料擠在中間即克。

　　特點：造型美觀，酸甜适口。

　　水果沙拉e

　　材料：香蕉2根、桔子2個、蘋果1個(不宜太大)、猕猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。

　　配料：冰激淩适量

　　制作：

　　1、将香蕉、桔子、蘋果、猕猴桃去籽、去皮，切塊(大小随意)與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中。

　　2、取冰激淩(多少随意，但多點好吃，最好能包住水果塊)，攪拌均勻即可食用。

　　特點：色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。

　　水果沙拉f

　　材料：蘋果丁20克、草莓10克、菠蘿丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。

　　配料：沙拉醬2匙、果味酒少許。

　　制作：

　　1、将上列各項水果切丁混合後加入沙拉醬拌勻。

　　2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

　　貼士：

　　1、至少需四種以上顔色的水果拼盤，要求顔色各異、形狀不同。

　　2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。

　　以上内容就是小編給大家分享的瘦身水果沙拉，大家是不是已經明白了呢？其實想要瘦身隻需要大家能夠堅持下去，水果不僅能補充身體裡的能量還能讓大家增強免疫力，當我們的胃口還需要這些東西的時候就應該多食用一些，因為這會讓大家以後有意想不到的效果，所以别放棄能讓自己身體健康的機會。

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