各種類型男人的補腎食譜-tft每日頭條

各種類型男人的補腎食譜

健康更新时间:2024-11-23 05:51:41

　　現代男人的壓力很大，長時間過量的工作讓他們的身體變得虛弱，特别是腎髒。有什麼方法可以幫助男人進補又補腎呢？下面我們給大家推薦各種類型男人的補腎食譜，大家就選擇最适合自己的一道來食用吧。

　　忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神

　　這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易産生腰酸痛症狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

　　嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝

　　長期大量飲酒對肝髒損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　溫馨提醒，熬粥最好用砂鍋，因為相對于電飯煲來說，它質地較粗，所以有些物質，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

　　瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎

　　這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎髒的負擔。

　　建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

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