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雞湯炖什麼菜好吃又有營養?

美食 更新时间:2025-05-01 11:29:15

  許多朋友有時候會覺得雞湯過于肥膩,可以搭配一些蔬菜進行中和的。白花椰炖雞湯是一款常見的菜肴,利用白花椰、玉米、胡蘿蔔來中和雞湯中的肥膩,增加了蔬菜的清甜,非常滋味。

  白花椰炖雞肉湯

  材料

  白花椰1顆,玉米2條,胡蘿蔔500克,木耳200克,姜适量,雞腿肉400克,雞胸肉600克,鹽适量,雞粉适量,料酒(米酒)适量

  做法

  1、白花椰摘小朵,用淡鹽水浸泡約10分鐘,沖洗幹淨。

  2、玉米切小塊。

  3、胡蘿蔔去皮切小塊。

  4、木耳切絲。

  5、姜切片備用。

  6、雞腿去皮及多餘脂肪、帶骨雞胸塊切備用。

  7、将雞腿、帶骨雞胸塊放入滾水中川燙一下,撈起洗淨。

  8、煮一鍋高湯,将玉米、胡蘿蔔、姜片、川燙過的雞腿塊、帶骨雞胸塊放入湯鍋中先炖煮半小時。

  9、再将白花椰、木耳一起放入煮5分鐘,最後加入适量的鹽、雞粉、料酒調味即成。

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