目錄：

　　第一章：老花眼的中醫防治

　　第二章：常識 老花眼4大自我護理法

　　第三章：對付老花眼 食療有妙招

　　人到了中年各種機能都開始下降，視力、聽力等等，到了中老年出現老花眼怎麼辦？中醫教你幾招防治老花眼的妙招，一起去看看吧！

　　老花眼的中醫防治

　　我國中醫古籍《眼科心法要訣》裡，有一首《能遠怯近歌》近視昏蒙遠視明，陽關有餘損陰精。”說的是老花樣的症狀，并說老花眼形成的原因是陽氣有餘而陰精不足。而了解了老花眼形成的機制，可以适當做些防措施以延緩老花眼的到來。

　　1.老花眼是一種生理過程

　　眼科專家認為，老花眼是沒有冶療方法的，隻能延緩或控制其發展。

　　其實老花眼發生的時間與個人身體素質及用眼情況有關，有些人60歲都沒有老花眼，這些人有的是因為身體素質好，有的一生理過程一旦出現，基本上是不可逆的。因此，應該從年輕時就好好保護眼睛，以延緩老花眼的出現。

　　2.用眼過度會導緻陰精不足

　　中醫認為，眼睛的問題大都是與陰精有關。俗話說，人身三寶精氣神。但在精氣神三者之間，精是生命的基礎，“精盈則氣盛，氣盛則神全”。若精虧則體弱神衰，髒腑機能失調，百邪易侵，而眼睛更是反映陰精充足與否的一扇“窗戶”，因為“五髒六腑之精氣皆上注于目”，現代人常感到身體疲憊、頭昏腦漲、眼睛幹澀難受，這些部是因的用眼過度導緻陰精不足所緻。

　　故此，很多中醫師認為，眼睛内外周圍與全身有着密切的聯系，如果每天能給眼睛做保健，是能起到養生并延緩老花眼出現的功效的。

　　3.延緩老花眼的中醫法

　　目前有不少人40歲就開始出現老花眼，中醫看來，眼睛的保健越年輕開始越好，以下為可供參考的幾個方法。

　　首先是按摩。每日醒後，閉眼以雙手的口指按太陽穴，無名指按眉毛中部魚腰穴，小指對準眉毛内側攢竹穴，适當按壓。每次5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

　　第二是熱敷。洗臉時先将毛巾浸泡在熱水中趁熱熨貼在額部和眼眶部位，雙眼輕閉，可改善眼部血液循環。也可将雙掌搓熱，掌心捂着眼睛，直到溫度降低後再搓熱，反複幾次，也能收到熱敷的效果。

　　第三是運目法

　　利用一開一閉的眨眼夾興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環;同時早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。另外，平時看書用電腦的時間不可超過40分鐘，每40分鐘後編應閉目養神，此外還可以用枸杞、菊花、草決明(決明子)泡茶喝，也能起到清肝明目的功效。

　　常識 老花眼4大自我護理法

　　一、冷水洗眼法：清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先将雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

　　二、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼睑，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反複操作。

　　三、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先将毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。

　　四、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

　　注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。

　　對付老花眼 食療有妙招

　　一、複合黃瓜汁

　　原料：黃瓜、西紅柿各150克，檸檬汁5毫升。

　　制用法：将黃瓜和西紅柿切碎，一起放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。

　　适應症：适用于各型老花眼患者。

　　二、芹菜鮮藕汁

　　原料：芹菜、鮮藕備150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。

　　制用法：将芹菜、鮮藕和黃瓜切碎，一起放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。

　　适應症：适用于各型老花眼患者。

　　三、蘋果蛋奶

　　原料：蘋果、蘆柑、雞蛋各1個，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。

　　制用法：将蘋果和蘆柑切成小塊，一起放入榨汁機中榨成混合汁待用。将雞蛋打入碗中攪勻待用。将牛奶倒入鍋中，用中火煮至快沸騰時加入攪勻的雞蛋，煮沸後離火，然後趁熱加入混合汁和蜂蜜，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。

　　适應症：适用于各型老花眼患者。

　　四、胡蘿蔔蘋果豆漿

　　原料：胡蘿蔔、蘋果各50克，豆漿200毫升，檸檬汁5毫升。

　　制用法：将胡蘿蔔、蘋果切碎，與豆漿同時放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。

　　适應症：适用于各型老花眼患者。

　　五、芝麻花生豆奶

　　原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。

　　制用法：先将黑芝麻、花生仁一起入鍋炒熟，研成細末待用。将豆粉入鍋加适量清水煮沸，再加入花生仁末和黑芝麻末，攪拌均勻即成。此豆奶可早、晚各飲一次。

　　功效：補氣養血，健脾益氣。

　　适應症：适用于氣血兩虛型老花眼患者。

　　六、枸杞子炒肉絲

　　原料：枸杞子30克，瘦豬肉200克。

　　制用法：先将枸杞子洗淨，裝入碗中上籠(或隔水)蒸熟待用。将瘦豬肉切成絲，入鍋加植物油炒至快熟時加入蒸熟的枸杞子，再熘炒片刻即成(可加入食鹽等調味品)。此菜可每天佐餐食用。

　　功效：滋腎，養肝，明目。

　　适應症：适用于肝腎不足型老花眼患者。

　　結語：防治老花眼應該注意好日常的習慣，這樣才能事半功倍！(文章原載于《益壽文摘》，刊号：2012/03，作者：周一海，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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