頭脹頭暈頭疼，時常困擾着我們的生活，對于上班族和學生來說更是一件比較煩人的事，如果不能保持一個清醒的大腦，對于工作和學習來說都是非常痛苦的，頭脹頭暈頭疼往往還讓我們的食欲減低，睡眠也受到很大的影響，那麼怎麼可以有效的緩解頭脹頭暈頭疼呢？下面我們一起來看一下。
1、袋冷敷
将冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。
2、下來休息一會兒
如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，隻要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
3、摩頭部
對頭部進行力度适中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。
4、心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時随着音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、纏毛巾
看起來可能會很可笑，不過這的确是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊适宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
緩解頭痛的食物
1、黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經性頭痛。
2、薰衣草：失眠性頭痛。3、野菊花：平肝明目，風熱感冒引發頭昏目眩。
3、芝麻預防經期頭痛。
4、合歡花：甯神，治郁結胸悶，神經衰弱。
5、迷叠香：對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。
6、檸檬草：治高血壓，頭暈。
7、酸奶酪，補鈣緩解頭痛。
頭脹頭暈頭疼的時候，應該及時的休息一下，還可能用雙手按摩太陽穴，可以緩解頭脹頭暈頭疼的症狀。如果在難以忍受的情況下，可以根據醫囑服用一些止痛藥，平時的飲食上也可注意清淡，不要食用過于刺激的食物，這樣會加重頭脹頭暈頭疼的症狀。
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