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喝紅豆豆漿可以減肥嗎

健康更新时间:2025-08-18 13:44:21

　　豆漿是一種健康且富含營養的飲品，許多人都熱愛喝豆漿，豆漿可以用紅豆、綠豆、黃豆打磨而成，那麼喝紅豆豆漿減肥嗎？紅豆的功效非常多樣化，它最明顯的一個功效就是助消化、避免宿食累積，因此它具備減肥功效，想要通過紅豆豆漿減肥的朋友，看看下面的幾個步驟吧！

　　利用紅豆減肥的具體步驟：

　　1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

　　2.泡紅豆，24小時

　　3.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。

　　4、也可以把紅豆磨成豆漿煮熟飲用，紅豆豆漿減肥的功效非常棒，已經幫助大量肥胖人群減肥成功。

　　本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效确切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　材料：

　　紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

　　具體做法：

　　先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

　　紅豆減肥法适合各種年齡段減肥，并且适合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。

　　制作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

　　女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告别大肚腩。

　　喝紅豆豆漿減肥嗎？喝紅豆豆漿是可以減肥的，隻要掌握最佳的飲用方法，以上是關于紅豆的幾種做法，希望大家都可以嘗試一下，它們的減肥效果非常棒，幫助大家排洩體内毒素，促進新陳代謝，讓肥胖者恢複到最為健康的狀态，瘦出最佳身材。

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