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枸杞紅棗銀耳湯怎麼做

美食更新时间:2025-04-28 12:07:40

　　銀耳是一種很好的食材，它的功效很多，能夠很好的減少脂肪的吸收，因此會有不錯的減肥效果，這也是很多女性喜歡吃銀耳的原因，而且它還能夠安神健腦，對我們的心腦血管能夠起到很好的保護作用，因此我們大家在平時可以多吃一些銀耳，特别是銀耳湯，今天介紹的是枸杞紅棗銀耳湯。

　　用料

　　主料：銀耳一朵。

　　輔料：紅棗十顆、枸杞三十粒、冰糖40克、水。

　　做法

　　1、銀耳一朵（約20克）放入盆内，溫水浸泡半天（泡兩三小時也可），待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；

　　2、銀耳撕成片狀，放入鍋内，加水适量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時；

　　3、中途加入冰糖，紅棗和枸杞，直至銀耳炖軟為止；

　　4、裝入密封盒，放冰箱冰鎮，每日一或兩碗，随吃随取。

　　成功小秘方

　　1、銀耳湯要想熬得又濃又稠，長時間泡發很關鍵。現泡發銀耳，不管花多少時間，熬出的銀耳總是脆脆的！

　　2、開始熬時，水可略少，在熬制過程中，分多次适量加水，并不斷攪勻，最後以鍋中銀耳湯起大泡為最佳。

　　作用

　　紅棗枸杞銀耳湯，是一道非常好喝、又去脂補血的美容湯。

　　紅棗性味甘平，有潤心肺、止咳、補五髒、治虛損的功效。

　　紅棗煲湯具有益氣養腎、補血養顔、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損的功效。

　　枸杞入湯，可以增強人體免疫力，延緩衰老，消除疲勞，降血脂、降血糖、抗輻射、耐缺氧、養顔美容。

　　紅棗枸杞銀耳湯，含有豐富的粗纖維，有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，不僅好喝去脂，還有去除臉部斑點的功效。

　　枸杞紅棗銀耳湯的做法大家應該能夠掌握了一些了，我們在平時可以多做一些這樣的湯喝，特别是女性朋友，在平時不要隻顧着工作，隻顧着照顧家人，也應該适當的為自己考慮，做個愛自己的女人。

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