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女生腿不直怎麼辦

健康更新时间:2025-02-07 23:22:03

　　在夏天，很多女生都會穿短裙短褲，露出自己的大長腿。但是也有少部分的女性會出現腿不直的現象，這樣就會顯得腿部不夠協調，走起路來也十分的難看，有這種情況的女性會感覺到非常的自卑，而且不能随心所欲的穿自己喜歡的衣服，那麼女生腿不直怎麼辦呢？應該如何矯正呢？

　　首先調整走姿。O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法并攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿内側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很别扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

　　無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，着力的腿，膝關節也會受到向外的力，而内旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。

　　踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導緻O型腿，是衆所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正确，給了膝關節比較劇烈的向外的沖擊，都會導緻O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。

　　如果是膝蓋突出的女性，我們想要在平時的生活中用一些方法來進行矯正是十分困難的，因為我們在成年之後骨骼基本上都已經定型了，所以想要矯正就必須要動手術，如果隻是O型腿我們是可以通過調整走姿來幫助我們矯正的。

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