補腎壯陽粥的做法大全養生粥有大療效-tft每日頭條

補腎壯陽粥的做法大全養生粥有大療效

美食更新时间:2025-03-15 19:04:16

　　腎髒是人們要好好保護的一個器官，因為它維持着我們身體各功能的正常運行。但是現代男性工作壓力大、休息時間少，很多人有腎虛的情況。腎虛了怎麼辦？很多人會選擇服用藥物，這其實是不明智的，因為藥物可能會有副作用，日常生活中，我們有一些飲食可能很好地補腎壯陽。

　　一：海參粥

　　1：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，适用于腎虛陰虧所緻的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　　二：鹿角膠粥

　　1：鹿角膠6克，粳米100克，将粳米煮成粥後，将鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖适量。有補腎陽、益精血的作用，适用于腎陽不足，精血虛損所緻的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

　　三：苁蓉羊腰粥

　　1：肉苁蓉10克，羊腰一個(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，适用于中老年人腎陽虛衰所緻的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

　　四：枸杞豬腰粥

　　1：枸杞子10克，豬腎一個(去内膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，适用于腎虛勞損，陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　五：杏仁薏米粥

　　1：原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。做法：将薏米洗幹淨，杏仁洗幹淨待用。取沙鍋加水适量，倒入洗幹淨的薏米，先用武火煮沸後，再改用文火煮至半熟，放進杏仁。煮至粥成時，再将搗碎的冰糖放入，溶化即可。功效：補肺益氣。

　　六：茯苓大棗山藥粥

　　1：原料：茯苓20克，山藥20克，大棗10克，粳米50克，枸杞少許，紅糖适量。做法：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥，加适量紅糖調味即可。功效：健運脾胃，滲濕止瀉。

　　七：上面為大家介紹了男人

　　腎粥，男人補腎不僅要注意多吃補腎食物，還要注意多吃新鮮果蔬，少吃垃圾食物，另外，要多做運動，鍛煉身體。

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