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學會選擇不一樣的途徑釋放壓力

健康更新时间:2024-12-19 05:59:35

　　學會選擇不一樣的途徑釋放壓力

　　學會選擇不一樣的途徑釋放壓力

　　小蘇在我市一家規模較大的貨運公司從事跟單工作，3月7日剛發完工資，她就和同學買了第二天深夜去武漢的火車票。“那段時間也不知道是怎麼了，整個人的情緒很低落，特别是下了十幾天的雨，就是想讓自己陽光些都很難。”小蘇對記者說。

　　在這個單位工作近一年，小蘇的表現也算不錯，領導還派給她一個助理，協助她完成任務。盡管工作朝九晚五，比較穩定，但她希望趁年輕能多出點成績，所以時常會給自己施加一些壓力。“以前有壓力我就憋着，憋久了總會好，時間長短而已，但這次我想選擇不一樣的途徑去釋放壓力。”

　　小蘇指的“不一樣的途徑”就是指旅行，正好那段時間她的大學同學也因為工作上的壓力整個人郁郁寡歡，于是兩人一拍即合。3月8日晚上9：28，她們踏上了去武漢的旅程。在武漢整整玩玩了3天，11日晚上9：55搭乘火車回甯波。“12日早上7：55到甯波，8：30蓬頭垢面地出現在單位，但是心情出奇的好，做工作也變得很積極。”

　　給心理儲備能量也是充電

　　旅行是小蘇選擇的解壓方式，她定義說，這就是她給自己充電。“人家忙着在職考研、讀MBA，我倒是認為，先給心理充滿電，用積極的心态面對工作，這比拿着一大摞證件更有意義。”

　　專家認為，職場人士需要不斷補充新鮮知識，這對于實現工作上的突破很重要，“但是讀書充電屬于硬件準備，心理上的調整則是軟件儲備。讀書充電，能為自己做更多的準備，比如以後職場晉升，而像小蘇這樣通過旅行給心靈放假，則是心理能量上的儲備。心理能量儲備滿了，會對更新硬件更有利。”

　　軟件壞了，再怎麼更換硬件也都将事倍功半。很多職場人都希望自己能在短時間内取得崗位上突破，工作腳步加快不說，壓力也随之變大。“給心靈放假不是說辭職不幹，形式有很多，包括小蘇選擇的旅行、親近自然、健身鍛煉等，這些都是從行為上做調整，見效比較快。”專家表示，很多職場人誤認為上班壓力大，如果有時間休息，當然要好好宅在家中睡覺。“心靈放假，不是睡一覺就能達到目的的。旅行、親近自然、健身鍛煉後身體雖然覺得有些疲勞，但這些是激發尋求溫暖懷抱的方式，有着美好的意義，能給予我們更多的心理正面能量。”

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