無論什麼季節,每天的個人衛生還是要認真做的。特别是現在,天氣那麼熱,不動都一身汗,每天晚上洗澡是必需的。大家對于這種司空見慣的事可能會有些不以為然。其實,洗澡也是一門很深的學問呢。
晚上九點前洗澡最合适
很多人都認為,洗澡不就是把身體上的污漬、汗液洗掉,然後清清爽爽地睡覺嗎?那隻要在睡覺前洗澡就可以了。
話是這麼說,但晚上是陰盛陽衰之時,身體中聚集了一天的陽氣都藏于内髒,而體表則很容易被寒邪、濕邪入侵。晚上洗澡越遲,這種風險就越大,對身體自然也就越不利。
從晚上九點開始,到十一點,也就是亥時,是三焦經當令之時。這個時候是養護五髒六腑的時間,人應該準備進入睡覺的狀态了。如果長期在這個時間活動,體質就很容易變差。而洗澡也是需要消耗能量的,應該在九點之前完成。
洗澡的注意事項
1、晚飯後不要立即洗
既然不能太晚洗澡,那一吃完飯就洗澡好不好呢?答案是否定的。剛吃飯時,胃部需要大量的血液來消化食物,如果洗澡的話,就會使血液流于體表,對消化非常不利。
2、洗澡時間不宜過長
洗澡本身也是一項消耗體内的活兒,洗得時間長了,人也會感覺到累。并且,衛生間往往是個封閉的小房間,洗的時間長了,人就容易缺氧,對身體也是很不利的。
3、洗完澡不要立即睡
洗完澡就睡也是不對的,剛洗完澡的時候,血液循環還處于加速的狀态,使人很難立即入睡。加之身體上的水分如果沒有擦幹,一旦睡着了,體溫下降,就很可能受到風寒的侵襲。
4、頭發幹了再睡
洗澡的時候,人們往往會順便洗頭發。可是如果頭發還沒幹就準備睡覺,頭部易受風,就很容易導緻第二天頭痛。
因此,早一點吃飯,消化一兩個小時之後早點洗澡是正确的選擇,否則肯定會影響到睡眠。
夏天洗澡還應注意
1、大汗淋漓時不要洗澡
不少人都會選擇在晚上出去鍛煉,回來的時候往往大汗淋漓,這個時候洗澡可以會使全身清爽,但卻是不合适的。運動的時候,體内的血液會流向肌肉,即使運動停止了,血流也不會快速地湧向内髒。如果這時候立即洗澡,還會延長血液滞留在體表的時間,使心髒和大腦缺氧。
此外,在流汗的時候,毛孔是張開的,這時候洗澡難免會增加寒氣和濕氣進入體内的風險,因此是不明智的。
2、不要輕易嘗試冷水澡
夏天洗冷水澡是很舒服的,就像在炎熱的時候吃上一個冰淇淋一樣痛快。但是,冷水會使血管快速收縮,體内的熱氣散不出去,是很容易生病的。特别是患有血管疾病的人,千萬不要貿然嘗試。
3、洗完澡不要立即吹空調
夏天的天氣的确很熱,不少人會在洗完澡的時候立即進入空調房,不僅感覺到特别涼快,而且頭發也能很快吹幹,看起來是一舉兩得的事。但實際上,我們提倡早點洗澡的目的就是為了避免夜晚寒氣太重,若是這時候吹空調,可以說所有的努力都前功盡棄了。
夏天到了,洗澡是我們每天都會做的事,但是這麼多年來,您的洗澡時間合适嗎?最好在晚上九點前結束洗澡的工作,洗完澡也不要立即吹空調,一定要等頭發自然晾幹再睡覺。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!