頭發，是一個人是否健康的标識之一。擁有烏黑亮麗的頭發，是每個人的夢想，但并不是每個人都能如願。吃什麼能長頭發就成了頭發稀少或經常掉發的人關心的問題。想知道吃什麼長頭發快以及吃什麼可以長頭發嗎？那就一起來看看吧。

　　生發的食物有很多，如果你不了解的話，就請仔細看下面介紹的一些生發食譜，常吃它們保你長頭發。

　　吃什麼能長頭發

　　方法一

　　材料

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

　　做法

　　豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

　　功效

　　适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　方法二

　　材料

　　豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生姜2片，鹽适量。

　　做法

　　豬腦放清水裡浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裡汆燙下撈出備用。紅棗去核、生姜去皮，洗淨，何首烏、黨參、北黃芪洗淨備用。将所有材料倒入炖盅裡，倒入适量的涼開水，蓋上蓋子隔火炖4小時，最後加鹽調味即可。

　　功效

　　常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生發的功效，能讓你的頭發變得更濃密。

　　方法三

　　材料

　　熟地黃15克，何首烏30克。

　　做法

　　二者洗淨，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

　　功效

　　滋陰烏發，能治療白發。

　　方法四

　　材料

　　米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。

　　做法

　　用清水洗淨，将卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時，然後放進瓶子裡，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。

　　功效

　　補血養顔，去黑斑，生毛發，烏須發，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

　　方法五

　　材料

　　核桃，花生，黃豆，黑芝麻。

　　做法

　　将這四種材料分别炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。

　　功效

　　治療少白頭。

　　方法六

　　材料

　　何首烏，雞蛋，水。

　　做法

　　需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效

　　對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

　　方法七

　　材料

　　羊胫骨，紅棗，桂圓，糯米。

　　做法

　　羊胫骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

　　功效

　　此粥具有溫腎補血的功效，适合于脫發兼腰酸、輕度貧血者。

　　方法八

　　材料

　　菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。

　　做法

　　菠菜100g(洗淨切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時調料食用。

　　功效

　　具有鎮靜安神養顔之功效，對于脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為您介紹的吃什麼能長頭發，你們都了解了吧。這對于頭發稀少的人來說，真的是極好的。看了上面說的吃什麼長頭發快以及吃什麼可以長頭發，感興趣的就可以去試試了。

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