絕經後肚子痛别小觑要及時診斷！-tft每日頭條

絕經後肚子痛别小觑要及時診斷！

健康更新时间:2025-02-07 14:55:45

　　月經是女性一種正常的生理現象，随着卵巢功能的退化女性就會出現絕經，一般來說絕經的年齡在50歲左右，在這個年紀絕經是正常的，如果過早的絕經那就要注意了，有些人絕經後會出現肚子疼的症狀，出現這種情況要重視及時診斷哦！那麼絕經後肚子痛該怎麼辦呢？

　　1、保證充分的睡眠

　　充分的睡眠可以通過大腦皮層，使内分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長駐。

　　2、樂觀的生活态度

　　更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的态度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。

　　3、善待自己的身體

　　健康需要用心經營，了解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，适當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大于弊。

　　4、定期健康檢查

　　更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治愈的機會。

　　5、均衡的營養

　　每天适量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量适當，才能維護身體的健康。

　　6、足夠的運動

　　随着年齡及身體的狀況不同，應選擇适當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。适當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏松症的發生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。

　　7、需注重補血養血

　　絕經後女性飲食太差，會增加患貧血的危險。研究人員表示，對老年女性而言，應及早發現貧血症狀，盡早通過飲食調理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養的攝入，同時接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。

　　8、想辦法延緩更年期

　　女性絕經前後常常出現月經紊亂、性欲低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏松，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關系。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預防血管硬化，保養卵巢;多吃補腎、養巢、調雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特别要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

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