減肥鍛煉什麼時間好呢-tft每日頭條

減肥鍛煉什麼時間好呢

健康更新时间:2025-02-04 03:53:30

　　減肥可以說是大多數人的基本生活方式，因為現代人的肥胖概率非常高，許多人都患上了肥胖的疾病症狀，這對于身體的打擊是非常大的，肥胖的人會在生活中出現種種的不便現象，因此，減肥是迫切的，減肥的方法比較多，人們要根據自己的需要來選項，而減肥鍛煉什麼時間好呢？下面就來看看講解吧。

　　飯後一段時間不适宜運動

　　原因：

　　1、飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由于脂肪分解少，減肥運動也不宜在這個時間段進行。

　　2、刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃内溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。

　　3、影響減肥運動效果：人體進食後體内副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。

　　4、血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，于是就會奪取消化器官的血液量，導緻消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。

　　适合運動的時間

　　上午時段：早餐後3小時至午餐前

　　下午時段：午餐後3小時至晚餐前

　　以上就是對于減肥鍛煉什麼時間好的講解了。可以說減肥是一項技術活，人們在生活中很容易就遇到肥胖的問題，而且減肥需要一定的堅持性，否則就有可能出現大的反彈，希望身體較肥胖的人士要科學的減肥，不要亂用一些減肥方法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康各色食物對五髒有哪些好處
食物分許多種顔色，如果懂得平衡這些顔色食物，對健康則有益處。如果飲食偏向某一種，長期則容易導緻一些小毛病發生。五色食物各有哪些？缺少任意一種對健康有什麼影響？先談談白色食物，比如白蘿蔔、白醋、白薯、茭白、白木耳、肉肉、雞肉等。它們多數可以成... 2023-02-13
健康烏龍茶茶葉選哪種比較減肥
後台有茶友問我：什麼是黑烏龍茶？原本我想告訴他沒有什麼黑烏龍茶的說法，烏龍茶就是烏龍茶。但是後來自己一想，這麼回答容易造成誤解。實際上，不管是在百科解釋中還是在茶行業内，确實有黑烏龍茶這個叫法，但卻不能算作是烏龍茶的一種分類。接下來我們就一... 2022-11-19
健康美好口腔“愛牙日”
2022年9月20日是全國第34個“全國愛牙日”，一口健康美觀的牙齒是釋放魅力的秘密武器。“牙疼不是病，疼起來真要人命”。相比于其他的疾病，牙齒的健康問題經常容易被忽視，總覺得疼痛忍一忍就過去了。但是這些看似的“小”問題，最後可能會引起牙周... 2023-02-27
健康西安出現多例出血熱患者有多少
西安出現多例出血熱患者有多少?西安新聞網12月18日消息，出血熱是北方常見的傳染性疾病每年十月開始，我省關中地區進入出血熱高發季節，我省關中地區也是全國出血熱的高發地區今年入冬以來，我市各大醫院已相繼接診多例出血熱患者由于流行性出血熱早期症... 2023-03-09
健康喝苦丁茶可以減肥嗎
喝苦丁茶可以減肥嗎?經常喝苦丁茶有助于減肥飲苦丁茶能瘦身美顔、降血糖、血脂、抗輻射和避免癌症苦丁茶其成品茶清香味苦、而後甘涼，具有清熱消暑、明目益智、降壓減肥等多種功效，素有“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”等美稱但是如果想要減肥單純依靠苦... 2022-06-24
健康有關早睡早起身體健康的經典語錄
有關早睡早起身體健康的經典語錄?淩晨6-7點，在溫暖舒适的被窩裡，開始一天中第一項健康有益的運動，那就是呼吸吐納六字訣被窩操-與身體對話(每字重複六次以上)，每天堅持練習，有益氣血運行，強身健體，我來為大家科普一下關于有關早睡早起身體健康的... 2022-11-27
健康如果眼球内部有腫瘤怎麼做手術
（記者徐睿捷，通訊員裴霓裳）三年前因為眼睛突出，到醫院檢查發現原是長了瘤子，但因一直擔心是惡性腫瘤，何女士一直拒絕治療。今年54歲的何女士家住武漢，三年前何女士發現自己的左眼有點突出，到醫院檢查，醫生告知其眼内有可能是長了腫瘤，一聽有可能是... 2023-03-09
健康精神疾病的八字
伴随經濟的高速發展，人們的壓力亦是與日俱增，買房難，生育難，升職難，賺錢難，結婚難……各種難上加難，令人壓力山大，人們都是負重前行，喘氣困難。因此引發的各種精神疾病的症狀也是越來越多，人們似乎進入一個焦慮不安、心神不甯、精神恍惚的世界……因... 2023-03-19
健康冬季養生飲食小常識
冬季養生飲食小常識?養陰注意多喝水幹燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑，下面我們就來聊聊關于冬季養生飲食小常識?接下來... 2022-06-13
健康做有氧運動心率到多少才可以減肥
直覺上，跑步越快、運動強度越大、汗流的越多，消耗的脂肪就會越多，減肥效果就越好。但事實并不是這樣！不是所有運動都會消耗脂肪，這跟我們的身體供能方式，也就是能量代謝的順序有關系。運動耗能順序：脂肪在最後運動中直接消耗的是能量（ATP），肌肉裡... 2022-11-11
健康茶水和蜂蜜一起喝有什麼作用
茶水加蜂蜜的功效：茶水裡面能不能加蜂蜜?茶水現在不再是老年人的代表了，越來越多年輕人也加入喝茶水的行列，茶水也有了很多新奇的搭配，那茶水裡能不能加蜂蜜呢?下面全悅蜂蜜給大家介紹下。蜂蜜和茶的營養成分沒有沖突，蜂蜜也比較溫和，茶水裡是可以加蜂... 2022-10-30
健康蘋果手機gmail使用教程
外媒發現，谷歌為安卓版Gmail客戶端增加了撤回功能。現在，郵件出錯能“吃後悔藥”了。在新版本的Gmail安卓版客戶端中，當用戶點擊發送按鈕之後，手機屏幕底部會彈出黑色對話框，提示用戶郵件的發送狀态。在黑色對話框的右側，會有“UNDO”按鈕... 2023-01-26
健康養老騙局如何立案
今年5月5日，浙江杭州一名老人在一個微信群裡甩了個鍊接：《長興縣公安局關于征集養老詐騙案件線索的通告》。這個群裡，全是跟他差不多年紀的杭州老頭、老太。他們要舉報的，是一家位于湖州長興的養老院，過去數年間，老人們原本準備養老的錢，全都被這家養... 2022-12-07
健康治療一個月丙肝病毒是多少量
治療一個月丙肝病毒是多少量?河北新聞網訊（通訊員夏延民殷建民）沒想到治療效果這麼好，沒想到自己的丙肝治愈了6月14日，曾在滄州傳染病醫院住院的大城縣呂女士的家屬，特意找到醫院名譽院長李滄友，表示對肝病一科張鳳朝主任、高愛華副主任治愈好自己的... 2022-12-13
健康用努力和大愛書寫教育生涯
用努力和大愛書寫教育生涯?教書育人是她的夢想，從事教育事業是她的追求21年前，她登上了三尺講台，實現了夢想，開始了教書育人生涯她就是甯陵縣“最美教師”、黃崗鎮中心小學教師王霞，接下來我們就來聊聊關于用努力和大愛書寫教育生涯?以下内容大家不妨... 2023-01-13
健康癌症是不是主要因為食品安全問題
據傳言稱，美國醫師協會發現了引發癌症的原因——塑料，說是暴露在高溫下時，塑料産生的化學物質能引起52種癌症。提倡大家不要喝塑料杯子中的茶、咖啡或任何熱的飲品，不要吃任何包在紙裡的或塑料袋子中的熱食，不要吃塑料盒中的食品或微波食品。乍一聽，吓... 2022-11-13
健康問道最牛法套傷害
先問大家一個問題，在仙俠題材的手遊裡，“刺客”職業的定義是什麼？對單近戰、高暴擊、高移速（或者瞬移），或者具備隐身突擊，或者弱控制......但是你見過能同時兼顧遠程控制、近戰爆發、瞬移、治療的刺客嗎？事情是這樣的，最近有朋友在後台給評測君... 2023-04-02
健康立夏節氣健康養生知多少
立夏節氣健康養生知多少?“夏氣重淵底，春光萬象中”2022年5月5日20點26分，下面我們就來聊聊關于立夏節氣健康養生知多少?接下來我們就一起去了解一下吧!立夏節氣健康養生知多少“夏氣重淵底，春光萬象中”2022年5月5日20點26分我們将... 2022-12-26
健康三白瓜的功效與作用
三白瓜的功效與作用?三白瓜有着一定利尿消腫的功效，對于大便短赤、尿少所導緻的腹水腫脹，适當吃三白瓜，通過通利小便而有着利尿消腫的作用，下面我們就來聊聊關于三白瓜的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!三白瓜的功效與作用三白瓜有着一定利尿... 2022-06-21
健康黃蜂魚的功效與作用
黃蜂魚的功效與作用?黃骨魚也叫做黃辣丁，是一種營養價值非常豐富的魚類，裡面含有大量的蛋白質、鈣離子、磷離子、鈉離子等礦物質，還有維生素a、維生素b、維生素c等微量元素，下面我們就來聊聊關于黃蜂魚的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!黃... 2022-07-02
健康有多種皮膚病
有多種皮膚病?有一種皮膚病号稱“不死的癌症”，無法根治卻又不得不治，稱為人類十大頑疾之一，這種皮膚病就是銀屑病銀屑病是一種具有遺傳傾向的、系統性、慢性、炎症性皮膚病其典型特征為反複發作的鱗屑性紅斑，并伴有瘙癢或疼痛等狀況銀屑病被認為是病程最... 2022-10-14
健康癌症早期的十大危險信号是什麼
癌症早期的十大危險信号是什麼?如果身體發出這些信号，就要引起重視了，及時進行檢查與治療：①身體出現腫塊、結節；②身體持續非外傷疼痛；③出現長治不愈的咳嗽；④出現不明原因的持續發燒；⑤莫名出現消瘦和疲乏；⑥明明沒有外傷卻出血；⑦持續出現的消化... 2023-02-09
健康糖尿病應該注意些什麼
享受美食是一大樂事，但糖尿病患者如飲食不加節制，同時居家活動減少，易出現血糖指标的失控，糖尿病患者需注意什麼？01合理飲食可以适當的攝入雞蛋、奶、魚、肉等高蛋白類、谷物類及蔬菜類食物，應保持低糖、低鹽、低脂飲食。糖尿病患者血糖極易受到外界因... 2023-04-02
健康手汗症的微創治療指南
國家假期閑來無事，微信裡随手就刷到了曾經加過的“汗友群”，群裡活躍着的既有曾經認識的老“水手”，也有不熟悉的新面孔，心中十分感慨。想到自己已經康複快兩個月了，這裡也和大家分享一波我康複過程中的治療日志吧！個人情況：本人男，中學老師一名。從小... 2023-01-22
健康歐美gmp标準
歐盟和美國作為世界主流醫藥市場，對于全球制藥行業而言，他們的法規變化和趨勢演變一直是行業關注重點。近期，歐美完成GMP認證相互承認的最後工作，互認進入一個新的曆史階段。随着美國FDA根據2017年3月與歐盟達成的互認協議（MRA），完成了對... 2022-12-12
健康論述顱腦損傷後的康複治療原則
論述顱腦損傷後的康複治療原則?神經内科專家醫生介紹腦外傷的康複可分為三個階段進行：早期、恢複期和後遺症期康複治療早期指的是病情穩定後以急症醫院為主的康複治療，患者處于恢複早期階段;恢複期指的是經急性期康複處理後，一般1～2年以内的治療，主要... 2022-12-09
健康牡丹和芍藥的區别
牡丹和芍藥的區别?牡丹和芍藥的第一個區别是花朵的外形牡丹花大，花瓣外放，芍藥花朵相對較小除了大小之外，牡丹的花端莊高貴，芍藥的花清新婉約，今天小編就來聊一聊關于牡丹和芍藥的區别?接下來我們就一起去研究一下吧!牡丹和芍藥的區别牡丹和芍藥的第一... 2022-06-10
健康泥鳅寄生蟲有什麼特征
泥鳅味道鮮美、營養豐富，是餐桌上的一道佳肴，随着國民生活水平的快速提升，近幾年來泥鳅的市場需求量也越來越大。泥鳅抗病強、易馴養、易捕捉，易于人工養殖，且生長快、養成規格大、養殖周期短、産量高等優勢，是經濟效益回報率很高的養殖項目。但當前的泥... 2023-02-05
健康糖尿病前期吃二甲雙胍有什麼不好
一、二甲雙胍的降糖作用機制是什麼？二甲雙胍是目前糖尿病治療藥物中使用最早的口服藥物之一，也是目前糖尿病治療藥物中使用最廣泛的藥物之一。幾乎所有的指南都指出，2型糖尿病一經診斷，在生活方式幹預的同時就應該使用二甲雙胍。它的作用主要有以下幾個方... 2023-01-16
健康減肥日記全記錄
連續三天沒有掉秤，可能快到生理期了，往往這個時候是反彈的開始，心情不佳，特别饞，以為這幾天不會漲，可以偷吃一點兒，但是經曆過許多的人提示你，千萬不要！因為一旦吃了，就停不下來，淚的教訓。體重還會彈彈彈。再分享一個讀文章做的筆記卡路裡和千焦，... 2022-12-30

tft每日頭條

> 健康

> 減肥鍛煉什麼時間好呢

減肥鍛煉什麼時間好呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注