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榴蓮是減肥的水果嗎

健康更新时间:2024-09-03 03:51:21

　　可能很多女性朋友在生活中減肥往往會通過節食的方法，認為少吃飯，多吃水果就可以起到減肥的效果，而且榴蓮的營養價值很高，往往你們就會采用榴蓮來減肥。其實，你們食用榴蓮是不能夠起到減肥的效果，反而會導緻營養不良而且會變胖，因為榴蓮含有很多的糖分，你們吃太多會導緻糖分積累太多。

　　牛油果、椰子和榴蓮3種水果是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路裡相比，相同分量的牛油果含180卡路裡、椰子含354卡路裡、榴蓮更達459卡路裡。其中椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心髒病病發及中風風險。

　　榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特别适合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

　　榴蓮含有較高的糖分，還有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素，對于健脾補氣、補腎壯陽，同時還能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。另外，榴蓮的全身可都是寶啊，果核和榴蓮殼都是可以進行再次加工，成為有用物質的。但要注意了，榴蓮是屬于熱性水果，千萬不可多吃啊，如果不慎多吃了，會引起便秘、上火、胃脹、呼吸困難等症狀，這時您可以吃幾隻山竹，因為山竹是屬于寒性的，隻有這個水果王後才可以制服水果之王。

　　相信你們看完這篇文章介紹的内容後，你們應該都知道吃榴蓮是不能夠起到減肥效果了吧。我們建議想要減肥的女性朋友，你們最好是不要采用榴蓮來減肥，因為榴蓮不是減肥的水果，它含有的糖類比較多，而且你們減肥的方法也是不好的。

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