如何保養自己的身體，宮寒的女人該怎麼調理身體，這些你都得知道。否則，身體很容易就出問題的，那我們該怎麼辦呢，宮寒女到底如何調理身體，吃什麼比較好呢，你想知道答案嗎，下面由作文庫知識百科來為你講解看嘴唇就能知道是否宮寒。

　　看這些就能知道是否宮寒

　　1、看嘴唇知宮寒

　　嘴唇是人身體狀況很重要的一項衡量标準，根據中醫的判斷，如果一位女性的嘴唇長期處于幹涸脫皮且呈暗淡或發紫，則很有可能是宮寒的體現，應該加以重視。

　　2、看經期知宮寒

　　月經異常前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

　　3、看身體狀況知宮寒

　　寒者的表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

　　4、看皮膚知宮寒

　　黃褐斑、黑眼圈宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的産品，但往往是治标不治本，過一段時間就複發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導緻氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。

　　5、看氣色知宮寒

　　腰酸、氣色差很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顔色枯槁、總是感歎青春短暫、紅顔易老。其實這禍根就是宮寒。

　　宮寒吃什麼

　　1、宮寒吃阿膠

　　阿膠可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。

　　2、宮寒吃枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。

　　3、宮寒吃紅豆

　　中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常适合暖身驅寒氣。

　　4、宮寒喝桂圓紅豆大棗湯

　　用幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸再加入桂圓。再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。這些都是大補的食材。

　　5、宮寒喝滋陰山藥小排湯

　　用小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生姜3片，大骨湯适量，3碗水(約750毫升)。排骨洗淨，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊。鍋内倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之後，将豬骨湯倒進鍋中。放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。

　　宮寒的危害

　　1、宮寒導緻子宮本身疾病的發生

　　子宮是産生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常内分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮着床後的正常生長，發育。從而影響正常的受孕生育。

　　2、宮寒導緻卵巢疾病的發生

　　中醫所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

　　3、宮寒輸卵管疾病的發生

　　宮寒同樣容易導緻輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現由于輸卵管疾病因素而導緻的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導緻卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。

　　4、身體走形

　　摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

　　5、臉色無光澤

　　體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。

　　結語：女人宮寒怎麼調理，生活中，還是有一部分人有宮寒的症狀的，如果不能及時的保養一下，對女性的身體也是會有影響了。宮寒可以治療的方法也是比較多了，當然，日常的保養工作也是不能忽視的，保護子宮是最重要了的。

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