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急性腰肌勞損應該如何治療?

健康 更新时间:2024-11-26 22:48:59

  生活中引發急性腰肌勞損的病因有很多,其中最為常見的是久站久坐或運動過激導緻腰部損傷。它的症狀有很多,例如腰部軟弱無力,病痛時輕時重。當疾病發生時,患者往往沒有加以重視,導緻疾病沒有及時治療變得更為嚴重。那麼究竟如何治療急性腰肌勞損呢?

  1、防止潮濕,寒冷受涼。不要随意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,随時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換濕衣或擦幹身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭,這是預防腰肌勞損的方法之一。

  2、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。

  3、體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。

  4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。

  5、防止過勞,人就像一台機器一樣,過度的運轉或超負荷的使用,必然會導緻某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸,這是預防腰肌勞損的方法之一。

  6、使用硬闆軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合适與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木闆上加1個10厘米厚的軟墊,這是預防腰肌勞損的方法之一。

  7、注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特别是中年人和婦女産後,都是易于發胖的時期,節制飲食,加強鍛煉是必要的,這是預防腰肌勞損的方法之一。

  怎樣才能治療急性腰肌勞損,大家都清楚了嗎?在日常生活中,應當注意勞逸結合,有個健康的身體才能有好的生活。小編提醒大家,對于疾病治療固然重要,但是及早發現更重要!不要等疾病纏身時才想起治療,那時早已錯過時機隻能留下悔恨罷了。

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