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急性腰肌勞損應該如何治療？

健康更新时间:2024-10-07 19:24:39

　　生活中引發急性腰肌勞損的病因有很多，其中最為常見的是久站久坐或運動過激導緻腰部損傷。它的症狀有很多，例如腰部軟弱無力，病痛時輕時重。當疾病發生時，患者往往沒有加以重視，導緻疾病沒有及時治療變得更為嚴重。那麼究竟如何治療急性腰肌勞損呢？

　　1、防止潮濕，寒冷受涼。不要随意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，随時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦幹身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭，這是預防腰肌勞損的方法之一。

　　2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

　　3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

　　4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

　　5、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導緻某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸，這是預防腰肌勞損的方法之一。

　　6、使用硬闆軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合适與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木闆上加1個10厘米厚的軟墊，這是預防腰肌勞損的方法之一。

　　7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特别是中年人和婦女産後，都是易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的，這是預防腰肌勞損的方法之一。

　　怎樣才能治療急性腰肌勞損，大家都清楚了嗎？在日常生活中，應當注意勞逸結合，有個健康的身體才能有好的生活。小編提醒大家，對于疾病治療固然重要，但是及早發現更重要！不要等疾病纏身時才想起治療，那時早已錯過時機隻能留下悔恨罷了。

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