冬季3日減肥餐推薦西芹百合-tft每日頭條

冬季3日減肥餐推薦西芹百合

健康更新时间:2024-11-25 19:51:33

　　冬季是個享受美食的季節，但是對于正在減肥的胖友來說，就是一種折磨，看着美食卻不能吃，多痛苦。那麼冬季該如何既能享受美味又能瘦身呢？當屬飲食減肥方法了，今天小編給大家介紹冬季三日減肥食譜，幫你掃清你體内的多餘雜物和垃圾。

　　冬季3日減肥餐推薦西芹百合

　　薏仁糙米粥

　　做法：将糙米和薏仁洗幹淨。鍋裡倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。

　　點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。薏仁的消水腫能力非常高，常喝薏仁水可以及時排出體内多餘的水分，薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營養成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質，是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪，達到瘦下半身的功效。

　　瘦身湯

　　做法：将豬肉放在沸水中燙一次。鍋裡放入适量的清水，煮開後加入豬肉、龍眼肉、蓮子、芡實用大火煮。煮開後轉為小火繼續煮2到3小時，加入調味料即可。

　　點評：龍眼肉有降血脂、利尿消腫的功效。可以緩解下半身的水腫。蓮子含有豐富的堿性物質，可以維持身體的酸堿度，讓消化功能保持正常。

　　西芹百合

　　做法：将西芹洗幹淨，放在沸水中焯水1分鐘撈起。切成段。去除百合老衣。鍋裡倒入油燒熱，倒入西芹翻炒2分鐘，倒入百合，在百合變透明前加入調味料翻炒即可。

　　點評：西芹營養豐富，纖維素含量高，可以幫助消化，并且幫助排出體内的垃圾和多餘的水分。百合有美容養顔的功效，而且可以瘦下半身。

　　以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。

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