tft每日頭條

 > 生活

 > 夏天養生茶薏米功效

夏天養生茶薏米功效

生活 更新时间:2024-12-05 12:27:41

長夏是指夏秋交替的時節,是人體陽氣由釋放向收藏過渡的階段。陽氣有推動的作用,身體各器官的運行都需要陽氣的推動,長夏時節陽氣開始閉藏,新陳代謝變慢,人體内的濕氣就不容易運化出去。再加上長夏時天氣炎熱,地氣上升,人體特别容易感受外界的濕邪,使身體内外濕氣交困。

人體濕重最典型的表現就是渾身無力、身體困重,同時伴有脾冐功能不好、食欲不振、胖而無力、長痤瘡等症狀。因此,長夏要讓身體變得有活力,祛濕很關鍵。

夏天養生茶薏米功效(長夏漫漫身乏力)1

薏米綠茶健脾祛濕消水腫

脾主運化,脾健則身體運化水濕的功能就正常,因而祛濕的同時也要健脾。薏米就有健脾祛濕、利尿消腫的作用。

薏米也叫薏苡仁,有清熱利濕、除風濕、利小便、健脾胃等功效,常用于水腫、肺熱咳嗽,以及風濕、濕熱引起的各種症狀。

薏米可以加大米、小米、紅棗、紅豆等食物一起煮粥,健脾養生效果很好。夏秋季節,用薏米搭配冬瓜、紅豆一起炖湯,能消暑利濕、生津潤燥。夏季濕困身體,人疲乏無力,可以用薏米搭配綠茶泡茶飲用,有較好的健脾、清熱、祛濕作用。

夏天養生茶薏米功效(長夏漫漫身乏力)2

夏天養生茶薏米功效(長夏漫漫身乏力)3

薏米綠茶

成分:綠茶35克,薏米一小把。

用法:意米放進鍋裡,用小火炒至微焦,然後跟綠茶一起放入茶杯裡,沖入開水悶泡10-15分鐘,晾溫後飲用。每日1劑。

功效:改善暑濕引起的身體乏力、困重、痤瘡、食欲不振、精神萎靡等症。

這些生活細節能幫你“排濕”

1.改正壞習慣:經常坐在地闆上、長時間待在空調房裡、喝酒、飲食油膩辛辣等,都會招緻濕邪,因此一定要杜絕這些習慣。

2.運動是祛濕良方:運動少的人常會出現身體沉重、渾身乏力的情況,就是身體裡有濕氣出不來。所以平時要多運動,哪怕是散步、慢跑等,都能促進身體器官的運行,加速“排濕”。

3.妙用食物祛濕氣:除了薏米,冬瓜、紅豆、扁豆、西瓜、鲫魚、鯉魚等食物也都有健脾祛濕的功效,平時宜适量多吃。紅豆薏米粥、冬瓜薏米湯的祛濕效果很好,濕氣重的人可每周食用3~4次。

4.休息好才有活カ:熬夜會使本應休息的身體器官仍然在工作,使包括牌、腎在内的器官都變得很疲憊,功能降低,運化水濕的能力也就下降,身體裡的濕氣也會加重。所以睡好也是祛濕的捷徑。

溫馨小提示

防濕邪不等于少喝水

有的人身體濕氣重就不敢喝水,這是不對的。水是人體不可缺少的物質,缺水會使身體疲勞,新陳代謝緩慢,出現幹、因喉痛、口腔潰、便秘等上火症狀。每人每天要保證喝2升水,正常量的飲水是不會造成濕氣重的。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved