濕氣是中醫理論中最重要的疾病診斷标準之一，許多老中醫都十分看重濕氣對于疾病診斷的重要性，特别是一些内寒、風濕等等疾病大多數情況下都是從體内濕氣演變而來了，因此，去除體内濕氣是非常重要的過程，那麼，怎麼樣去除體内的濕氣呢？下面就來看看簡單的講解吧。
體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。
飲食清淡适量：腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。
避環境的濕氣：我們人體内産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導緻濕氣入侵體内。
日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。
以上就是怎麼樣去除體内的濕氣的講解了，去除濕氣是非常重要的保健養生活動，希望上了年紀的人們一定要了解一下，去除體内濕氣對健康來說是非常重要的保障，濕氣得到有效的控制能夠及時的預防某些疾病的發生。
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