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怎麼治胸部下垂呢

健康更新时间:2025-01-22 13:48:03

　　每一個女性對身材的要求都是極高的，其中胸部是最能展現女性曲線美的一個部位，但是在生活中有很多女性由于哺乳期剛過或者是年齡的問題就會導緻胸部下垂，這樣會嚴重的影響整體的形象，整個人看上去會顯得特别的老，但是在生活中如果我們掌握一些方法也能夠很好地改善胸部下垂，下面一起了解一下怎麼治胸部下垂呢.

　　怎麼治胸部下垂呢

　　1.将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。

　　2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往内滑動按摩，直到保養産品全吸收，可有效改善胸部外擴現象。

　　3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，将腋下贅肉往内撥，按摩直到保養産品完全吸收，可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。

　　4.兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，将雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接着雙臂向後，胸部前挺。此套動作連做數次，每分鐘重複做25-30次為宜。

　　5.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然後兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重複做25-30次為宜。

　　6.仰卧，雙手握啞鈴置于體側。然後兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上。

　　乳房下垂的護理方法

　　1.堅持戴胸罩

　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合适、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手将乳房周圍的贅肉攏到胸罩内，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2.哺乳期正确喂奶

　　在哺乳期内，媽咪要采取正确的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要将另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

　　上面就是對怎麼治胸部下垂呢的介紹，通過了解以後我們知道不用去美容院也能夠很好地調理胸部的形象，也可以多對胸部進行按摩，飲食上我們可以多吃含有蛋白質高的食物，比如也可以吃一些木瓜等對胸部下垂等都能起到一定的調理。

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