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轉動脖子會響是怎麼回事？

健康更新时间:2025-02-21 03:48:41

　　當發生轉動脖子會響這種情況時，患者無需太擔心，大多數是由于人體某些結構功能退變所緻，一般年紀大的人，一活動身體，就會出現關節響的情況。脖子的問題多數是頸椎病變引起的，引發頸椎病的因素有很多，那麼一般怎麼預防這種情況呢？一起來看看下面的文章。

　　其實，就是我們身體的氣血供應不上，導緻我們身體在變硬，關節在缺血的狀态下幹磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有椎間盤。椎間盤裡面80%都是水，越是年輕人，裡面的水份含量就越高。其實這裡指的水分，就是血液。椎間盤的主要作用就是緩沖。

　　另外，我們身體彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。為此，我們就不難理解我們的脖子為什麼一轉，裡面的骨頭就會嘎巴響了。

　　1、改善與調正睡眠狀态

　　①枕頭的高度應适中。

　　②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髋、雙膝呈屈曲狀。

　　③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪。

　　2、糾正與改變工作中的不良體位

　　①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘後應活動頸部，遠視半分鐘。

　　②調整桌面高度與傾斜度，減少頸椎前屈和頸椎間隙内壓力。

　　3、自我牽引療法

　　雙手十指交叉合攏置于枕頸部，将頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右，連續3～5次。

　　出來以上椎間盤退變的原因外，生活中還有很多方面的因素可以導緻這種情況的發生，如：工作的姿勢不對，肌肉長期處于緊張狀态;工作環境濕冷、寒氣重;過量飲食碳酸飲料導緻脫鈣等。針對以上病因，大家應該積極預防。

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