睡前不做什麼事情會讓你折壽呢？在生活中，很多人睡前都沒有刷牙的習慣，其實，牙齒健康對于我們來說十分重要，它會影響人的壽命長短，那麼，你知道牙齒與壽命的關系有哪些嗎？下面我們一起來看看吧！>>>睡前常做這4件事等于慢性自殺

　　睡前必須做一件事，如果你從來不做，更會折壽

　　睡前刷牙看似是個小習慣，别小看，睡前幾乎不刷牙的人，更容易得一種病！那就是牙周病。牙周病别小看了，會誘發心髒病！

　　牙龈腫痛、出血、口臭都是牙周炎的症狀，其中含有草綠色鍊球菌，容易誘發急性心内膜炎。心内膜炎的症狀有胸悶氣喘、全身乏力等症狀。

　　除了傷心，還要更多危害！

　　1、牙周炎是慢性炎症，無法治愈，最多隻能控制病情發展。

　　2、牙周炎最明顯就是口臭，長時間還會導緻牙槽骨萎縮，導緻牙齒松動掉落。

　　3、除了會導緻口腔局部感染，還會引發身體其它髒器得疾病！如上文提到的急性心内膜炎、消化道疾病、虹膜炎等，都跟牙周炎有關聯。

　　4、患有牙周炎的人中風、冠心病的機率會比正常人高出很多！特别是女性，牙周炎患者更容易早産。

　　5、牙周炎患者更會導緻呼吸道感染，病菌會直接進入呼吸道和消化道，抵抗力較低的人就會患上慢性胃炎、肺炎、胃潰瘍等疾病。

　　牙齒與壽命的關系

　　現代人追求生活富裕、身體健康，一輩子開開心心，但牙齒不好的人很難長壽。

　　最新的研究還發現，牙齒缺失後由于口腔咀嚼運動減少，會減少對腦細胞的刺激，久而久之會影響腦細胞的活力，使得記憶力衰退，使老年癡呆症的發病率增高。

　　口腔健康是人體健康的一面鏡子，是全身健康的重要組成部分。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴;口腔健康使人口齒清晰，盡情表達自己的意願;口腔健康使人增強自信，在社會的舞台上充分展現自我;口腔健康還能避免及減少“病竈感染”，降低糖尿病、冠心病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。

　　統計表明，牙周炎患者因冠心病死亡或入院的比值比非牙周炎個體高25%;重症牙周炎孕婦發生早産兒和低體重兒的危險率為正常孕婦的7.5倍;牙周炎的緻病菌導緻糖尿病患者代謝控制比非牙周炎患者困難。

　　正确的做法

　　1、睡前刷牙

　　這是必須做的，睡前不僅保護自己口腔，更是為了清除口腔細菌，保證全身健康。刷牙時間應在3分鐘左右。

　　2、飯後漱口

　　飯後容易有食物殘渣在牙縫裡，不及時清理就會導緻牙周炎發生了！如果不方便刷牙，飯後可以漱口。

　　3、按摩口腔

　　分為口内按摩和口外按摩。口内按摩前先洗淨手，将食指放在牙龈黏膜上來回移動按摩，或者做小圓形按摩，再按壓牙冠。反複數次，按摩後記得一定要漱口哦。口外按摩就是在面部按摩牙龈，輕輕上下按摩即可，這樣可以促進局部血液循環。

　　結語：通過上文的介紹，你知道睡前不做什麼事情會折壽了嗎？在生活中，很多人都不知道牙齒健康的重要性，其實，關注口腔健康的過程，就是增進全身的健康，延長生命，提高生活質量的過程。

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