頸椎病分級标準是幾級?頸椎不适的症狀很多人都體驗過，不過，您知道自己的頸椎病到哪個級别了嗎？，下面我們就來聊聊關于頸椎病分級标準是幾級?接下來我們就一起去了解一下吧!

頸椎病分級标準是幾級

頸椎不适的症狀很多人都體驗過，不過，您知道自己的頸椎病到哪個級别了嗎？

自測頸椎病分級

我們可以通過一個簡單居家測試辨别頸椎病等級（共十級），幫助及時判斷病情。

出現這些症狀也可能是頸椎病！

頭暈頭痛：可伴有頸部疼痛和僵硬感等症狀；

胸悶、心慌：心髒及血液檢查正常，但症狀始終不緩解；

反複落枕：經常發作，更換寝具後仍無改善；

一直耳鳴：甚至引起突發性耳聾；

視力下降：當頭頸部長時間處于某種特殊不良姿勢時出現；

失眠：可能表現為入睡困難、睡眠時間不足、睡眠質量差等症狀 ；

乳房脹痛：向一側轉動頭部時最為明顯；

高血壓：血壓忽高忽低；

吞咽困難：間斷發作，時輕時重，胃鏡檢查正常，經CT掃描顯示為頸椎病。

養護頸椎有六法

中醫認為頸椎病屬于項痹，病因與外傷、勞損及風、寒、濕邪侵襲有關。

清代張璐在《張氏醫通》中說：“腎氣不循故道，氣逆挾脊而上，緻肩背痛……或觀書對弈久坐緻脊背痛。”

《素問·痹論》講：“凡痹之類，逢寒則蟲，逢熱則縱。”

想要輕松護頸，不妨從改變日常生活工作方式做起，下面介紹日常護頸的六項建議。

01 從“成語”做起

成語俯仰之間、搖頭晃腦、左顧右盼、東張西望、瞻前顧後、抓耳撓腮、昂首挺胸等，都蘊含着護頸的醫學常識。

工作生活中，不妨常做這些有益動作，可無意中讓頸肌得以放松，防止肌肉韌帶勞損、關節軟骨退化，使頸椎關節得到很好保養。

還可刺激穴位，緩解勞累和精神緊張。

比如“抓耳撓腮”，由于耳朵周圍有耳門、聽宮、聽會、翳風、安眠穴等，耳廓還有91個穴位與人體各部相應，故刺激與疾病有關的耳穴對緩解頸椎症狀也有一定效果。

02 應用頸椎枕

應用頸椎枕特别是中藥頸椎枕有一定保健作用。

中藥頸椎枕添加的中草藥如丹參、川芎、細辛、黃芪、沒藥、乳香、防風等，具有活血化瘀、溫經通絡、行氣止痛之功效。

頸椎枕高度大約以一個拳頭或略高為宜，約為10~12厘米。

一般在晚上睡覺前可使用0.5~1小時，然後再換成平時枕頭如荞麥枕、決明子枕等。

此外，白天短暫休憩也可随時一用。每日應用1~2次。

03 抱頭訓練法

當工作中感覺頸部有酸困感時，應及時将頭擡高，挺直胸膛，雙手抱住頭枕後部努力讓頭後伸，讓頸椎向後做抗阻力運動，每次做15~20個，每天做2~3次。

此動作能防止肌肉萎縮，改善頸後肌肉力量，有利于恢複頸椎生理曲度。

04 做托下颌動作

常做托下颌動作也是一種非常簡易的放松頸肌、改善頸曲的自我牽引方法。

工作間隙，端坐，閉目，雙手托住兩側下颌，雙肘支撐在桌面上，持續做頭頸向上向後的自我托舉牽引動作，每次約3~5分鐘，每天做3~4次。

05 直立踮腳尖

閑暇之餘，不妨擡起頭背靠在牆邊直立5~10分鐘，雙手臂自然下垂，擡頭伸長脖頸，挺胸收腹，不時踮起腳尖，自然平靜呼吸，保持頸、胸、腰椎呈一條直線。

常做此動作可矯正不良低頭屈頸姿勢，緩解頸椎反曲。

06 頸部宜保暖

中醫有“風為百病之長”之說，風挾寒濕外邪侵襲頸部，會造成局部肌肉筋膜氣滞血瘀，經脈痹阻，易誘發或加重頸椎病。

當頸部僵硬不适，可使用熱水袋熱敷。秋冬季節，早晚特别注意頸部保暖，外出時頸部宜戴上圍巾，或穿高領衣服，避免頸部遭受風寒侵襲。

（綜合自：養生中國）

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