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喝茶或者喝水能夠起到減肥的效果嗎？

健康更新时间:2025-01-18 08:32:12

　　現在減肥的方法有很多，比如吃減肥藥、做抽脂手術、節食等，但這些方式都不是太健康，所以不建議使用，還有的人比較相信一些土方法減肥，比如喝水、喝茶等，那這些方法真的有用嗎，為此，家庭醫生在線采訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細得講述一下喝茶或者喝水能夠起到減肥的效果嗎？

　　喝什麼茶減肥最有效？

　　從茶葉的性質分類來看，綠茶屬于涼性或寒性，紅茶屬于溫性，普洱茶有助消化。所以，喝茶減肥要結合個人的體質，以及不危害身體的情況下進行，比如痰濕體質的人，建議喝紅茶或者喝普洱茶；濕熱的病人建議喝綠茶等。

　　荷葉茶怎麼喝才減肥？

　　喝荷葉茶是臨床上常用的一種減肥方法，因為荷葉對血脂的代謝産生影響，可以消脂和清熱。臨床上通常會通過以荷葉為主，進行減肥中藥配比。建議血脂異常的病人，選擇荷葉茶進行服用。但服用荷葉茶需要專業的臨床醫生指導下，結合體質辨識結果來參考，判斷患者是否可以食用荷葉茶。

　　大量喝水能減肥嗎？

　　大量喝水達不到減肥的效果，因為喝大量的水隻會導緻食欲減輕或産生飽腹感，所以喝水的作用就是産生飽腹感和減少食物攝入。減肥人士如果長期通過喝水來減肥，對身體各個方面影響巨大，營養的吸收問題或水液代謝等，故謝長才醫生認為這種通過大量喝水減肥的方法不可取。

　　由此可見，喝茶确實是可以起到減肥效果的，但是作用并不是太明顯，隻能夠作為減肥的一種輔助手段，而且需要長期堅持才能夠見到效果，并且茶的種類有很多，并不是人人都适合喝的，還要結合自身的體質作參考，所以減肥人士在決定喝茶減肥之前最好是可以咨詢一下專業的醫生。

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