秋冬季節空氣中懸浮的水分少，天氣較為幹燥。燥氣易傷肺，易引起刺激性幹咳、大便幹結和咽喉疼痛、皮膚幹燥瘙癢等。除了多喝水來緩解幹燥外，也可以在水加入一物來達到潤肺通便和利咽效果。

　　水中加什麼能潤肺通便利咽？

　　把适量無花果麥冬和金銀花用開水浸泡30分鐘後代茶飲用，連續喝5~7天。無花果能入大腸經、肺經和胃經，可達到清熱生津和健脾開胃效果，同時也能潤肺通腸和解毒消腫，幾乎适合每個年齡段的人。無花果中也含有脂肪酶、水解酶以及蛋白酶，也含有部分檸檬酸和蘋果酸，能促進食物消化，提高人們食欲，而且也能降低和分解血脂，幫助降低血壓，有效預防冠心病。無花果中含有多種酯類，能起到潤腸通便功能。此外，含有的有效成分可起到抗炎消腫效果，能利咽消腫。麥冬能入胃經、肺經和心經，可達到潤肺止咳和養陰生津功效；金銀花可入胃經和肺經，能達到消炎退腫和清熱解毒功效。

　　如何應對冬日幹燥？

　　1、手幹燥

　　勤洗手确實能消除沾染在手上的病毒和細菌，降低感染風險，不過會讓手部變得異常幹燥。出門時盡量戴上手套，洗完手後要及時塗抹護手霜。

　　2、嘴唇幹燥起皮

　　養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量在2000~2500毫升左右，讓細胞得到足夠水分滋養。出門前和睡覺前可以在嘴唇上塗抹凡士林或蜂蠟，同時戴上口罩，避免受到風吹或陽光直曬；不能頻繁地用舌頭舔嘴唇，不然會讓嘴唇越來越幹燥。可用嘴唇專用的去角質産品去除嘴唇上的死皮，不能自行撕扯。把嘴唇死皮去除後需及時塗抹護唇油，但不能塗抹口紅。

　　3、腳跟皲裂

　　秋冬季節腳後跟易出現疼痛和皲裂，腳後跟的邊緣有老繭會讓此問題變得異常複雜，腳跟幹裂會引起感染或走路時有疼痛感。每天晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，泡腳後用毛巾擦拭幹淨且塗抹凡士林。腳後跟幹裂的部位可覆蓋一層保鮮膜，然後穿上襪子，約一星期左右就會看到幹裂部位得到改善。

　　4、保護好頭發

　　秋冬季節每隔2~3天洗一次頭發，洗頭發不能太頻繁，以免使得頭發幹燥無光澤。選擇性質溫和的洗發水洗頭發，水溫在40~45℃左右。洗完頭發後及時塗抹護發素，能維持頭發水分，讓頭發變得更加光澤和柔軟。不能過度用吹風機，保證頭發徹底幹後再出門或睡覺。

　　溫馨提示

　　秋冬季節大部分家庭用暖氣或空調，使得房間内更加幹燥，所以需保持房間内一定的濕度，濕度在50%~60%左右，可以在房間内放加濕器。不過濕度不能過高，以免滋生真菌、螨蟲或黴菌。還有加濕器要經常清洗，避免積累灰塵和滋生細菌。秋冬季節洗澡次數不能太頻繁，洗澡水溫也不能太高，洗完澡後及時塗抹保濕性和滋潤度比較好的保濕水。

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