現如今養生已經成為了熱門話題，每個人都在追求吃營養健康的食物，遠離垃圾食品，但有些人卻并不知道，自己每天都在吃的食物，其實就是垃圾食品。吃多了垃圾食品，健康自然也會離你而去。說了這麼多，那麼垃圾食品主要有哪些？
一、油炸食品
最讓人熟知的垃圾食品就是油炸食物，油炸食物其實是非常受歡迎的，特别像是一些年輕人很喜歡吃油炸食物。油炸食物每次都能夠在各個場合看到其身影，不管是一些小吃夜宵攤，或者是一些店鋪内都有油炸食物的存在。
油炸食物吃起來味道非常好，能夠刺激人的神經，但是油炸食物一般都是采用地溝油炸的，而且經常性的吃油炸食物還會導緻人出現有肥胖的症狀。
二、辣條
除了油炸食物之外，有很多人特别喜歡吃的小辣條。一般辣條當中都加了很多的調料，所以有大部分的人都特别喜歡吃辣條，其實吃辣條也是對身體很不好的，多吃辣條，容易引起喉嚨痛，從而誘發感冒。而且辣條本身又沒有人體所需的營養成分，多吃也沒用。
三、薯片
說完了這些常見的垃圾食品之後，就來說一說從國外引進的垃圾食物，國外引進的垃圾食品主要就是薯片。薯片是屬于一種比較常見的油炸食物，薯片吃起來香香脆脆的，但其實在薯片當中含有很多的不良成分吃多了，也有可能會誘發癌症。
四、快餐食品
另外，還有快餐食品，為了讓食物的效果更好，在快餐當中往往都加了很多激素類的食物，有不少廠家都會在其中注入一些讓人吃起來很香甜的佐料，這些佐料往往對身體是有很大害處。還有新聞曝出，有很多的不良商家都是選用一些被打了激素的雞來做原材料。
五、方便面
别看方便面分為油炸和非油炸兩種，其實這兩種方便面也是屬于垃圾食品。由于方便面的熱量比普通面種都要高出數倍，且沒有營養成分。方便面進入到消化系統中又難以消化。如果長期吃方便面的話，身體會快速肥胖，并容易上火而緻咽喉發炎。
越是垃圾食品，喜歡的人越多，垃圾食品吃起來味道很好，但是卻在不知不覺當中消耗掉了自己的很多器髒的功能，特别是有些人還喜歡在晚上吃垃圾食品。本來晚上就應該要少吃東西，在過了八點之後再吃這些垃圾食品，最少需要一到兩周才能夠徹底消化。
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