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怎麼樣保養好子宮呢

健康更新时间:2024-07-31 01:13:48

　　對于女性來說一旦子宮要是出現了疾病，就會影響到身心的健康，也會對女性的生育能力造成影響，給女性形成一定的心理壓力，這樣對健康是特别不利的，所以女性朋友在平時生活中就要注意對身體和子宮進行保養，這樣才能不被疾病所困擾，下面一起了解一下怎麼樣保養好子宮呢

　　怎麼樣保養好子宮呢

　　1、注意空調别涼到

　　進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千裡，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裡一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多溫補

　　即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

　　3、運動增加血液循環

　　一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

　　4、艾草熏蒸治宮寒

　　自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性内置劑，都能較好的解除宮寒。

　　5、宮廷暖宮秘法

　　、

　　宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嫔妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　對身體的保養是沒有捷徑的，隻要掌握好方法并長期進堅持就能很好改善，上面就是對怎麼樣保養好子宮呢的介紹，女性朋友可以結合自己身體情況對身體進行改善，想要保養子宮平時多吃蛋白質高的食物，并且也要多進行體育鍛煉。

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