無論是男是女，都想要擁有健康的身材。但是節食減肥，很多人都無法堅持，今天小編就給大家帶來地瓜減肥的食譜。
地瓜濃湯
材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙。
做法：地瓜洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。将水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入地瓜泥續煮30秒後關火。将太白粉加20。水調勻加入湯中，将湯調成糊狀即可。
雞絲地瓜蒸蛋
材料：雞腿肉30g、地瓜20g、毛豆10g、雞蛋1個、開水。
調味料：鹽少許、胡椒粉少許。
做法：雞腿洗淨去皮去骨切成絲，地瓜洗淨去皮切成絲，毛豆洗淨，備用。蛋打在碗中，微大散後，加入雞絲、地瓜絲、毛豆後，加入開水調勻後再加入鹽、胡椒粉調味。置入電鍋中，加底鍋蒸熟即可。
地瓜雞肉飯
材料：雞腿半隻、地瓜50g、洋菜絲5g、紅蘿蔔10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、開水。
調味料：鹽少許、黑胡椒少許、橄榄油1-2滴。
做法：将雞腿洗淨去皮去骨切成塊狀；地瓜去皮切成塊狀；紅蘿蔔去皮切成丁狀；火腿切成丁狀；備用。将糙米、白米、小米洗淨置入鐵碗中，加水。洋菜絲泡水變軟後，擠幹水分放在白米上。将雞腿快、地瓜、紅蘿蔔丁、青豆、玉米、火腿丁陸續加入鐵碗中。加少許鹽、黑胡椒調味，最後加1-2滴橄榄油，放入電鍋，加底鍋水蒸熟即可。
其它能減肥的地瓜吃法
地瓜泥
去掉地瓜的皮，用蒸籠将地瓜蒸熟。放在大容器中，然後壓成泥狀。在鍋裡放入油，将紅薯泥倒進入翻炒，一直炒到水汽幹掉，炒成魚子狀即可。注意不要放入太多油哦，不然沒有減肥效果的哦。
地瓜麥仁湯
将麥仁浸泡一個晚上。然後用高壓鍋将麥仁煮熟。将地瓜切塊，然後加入煮好的麥仁，加入适量清水一起煮熟。即将出鍋前加入适量的冰糖或者白糖即可。
地瓜牛奶
地瓜去皮，隔水蒸熟，放入容器裡壓成泥狀，然後倒入鮮牛奶攪拌均勻即可。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
