下決心戒煙這些不良症狀必須克服！-tft每日頭條

下決心戒煙這些不良症狀必須克服！

健康更新时间:2024-11-22 20:24:57

　　香煙是男人們最喜愛的一種物品，它可以給男人帶來非常歡愉的感受，甚至可以用來緩解壓力，幫助男人保持強大的思考能力。但香煙給男人帶來的危害也是不容小觑的，為了身體健康着想，還是趁早戒煙微妙，除非你不懼怕肺癌等疾病。在戒煙之後，男人的身體會出現哪些症狀呢？

　　1、口渴

　　常伴有口幹。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體内毒素。

　　2、睡眠中斷

　　這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

　　3、嗜睡

　　一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會産生較大的松弛感。有些人覺得自己随時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。

　　4、難以入睡

　　有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

　　5、咳嗽

　　長年累月吸煙後，肺會産生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。

　　6、便秘

　　許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

　　7、頭痛

　　頭痛可持續一天，并可能在一周後複發。其原因尚不清楚。

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