快速減肥輕松有效的方法?騰出時間做運動剛開始的時候，體重可能會增加，但是運動是長期持久的減肥計劃中不可或缺的重要部分如果你真想減肥和保持身材，不管有多忙，每天都要騰出時間做運動即使是像多走路少開車這樣的小事，也能影響快速減肥的效果，下面我們就來說一說關于快速減肥輕松有效的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
騰出時間做運動。剛開始的時候，體重可能會增加，但是運動是長期持久的減肥計劃中不可或缺的重要部分。如果你真想減肥和保持身材，不管有多忙，每天都要騰出時間做運動。即使是像多走路少開車這樣的小事，也能影響快速減肥的效果。
開始運動前，用卷尺測量腰圍、臀圍和胸圍。要是體重增加了，身體圍度卻變小，意味着體内脂肪減少了，肌肉增加了。
在做家務的時候鍛煉身體。盡量多上下樓梯，每天遛狗三次，用力除塵、掃地和拖地。
增加日常步行量。多爬樓梯少搭電梯；盡量把車停在離商店更遠的地方。
可以從事需要稍微動一動的愛好，未必要做運動。園藝活動、做木工、修理汽車或者和動物玩耍，都是消耗熱量的好方法。
嘗試循環訓練。如果你為了某個活動想要盡快瘦身，不在意之後是否能保持，那就可以嘗試濃縮鍛煉法。許多女性雜志、健康雜志和私人教練均有提供類似的濃縮鍛煉法，幫助你在短短幾天内減掉盡可能多的重量，讓身體明顯看起來瘦了。
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