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腸胃不好的人吃什麼比較好呢

美食更新时间:2024-12-18 00:44:30

　　如果我們經常會出現消化不良、便秘、腹瀉以及胃疼等等不适的症狀，這就意味着我們的腸胃消化出現了問題。如果不及時的加以改善或治療，嚴重的時候還會導緻腸胃炎的情況發生。腸胃不好的朋友在平時的飲食中也是需要多加注意的，今天就為大家介紹一下腸胃不好的人平時吃些什麼比較好。

　　1、烤饅頭。烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養胃”的作用。這是因為，烤焦的面包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用，對大部分胃腸不好的人也都适用。

　　2、面條。主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能産生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。

　　3、紅薯。烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

　　上面簡單的為大家介紹了三種食物都是非常适合腸胃不好的人在平時的時候應該多吃的，有需要的朋友們不妨嘗試一下。另外，腸胃不好的人應該盡量以少食多餐為主，多吃一些營養豐富或是高纖維又助消化的食物，并且必需改掉晚上吃宵夜的習慣。

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